Aerobik Egzersizi TÜRKÇE
Aerobik egzersizi, kalbiniz ve akciğerıeriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasları olan kalbinizin ve
akciğerlerinizin performansini geliştirir. Aerobik egzersizi kol, ayak,veya kaba et gibi
geniş kasiannizın gelişmesine yardım eder. Kaibiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlannızın bir parçası olmalıdır_
Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzersizi ile beraber ağırlık çalışması, vücudumuzun depoladığı yağlardan
kurtulmamıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslcirın gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce
mutlaka doktorunuza danişin.
•=12211,
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplannızi geliştirecek ve kondisyonunuzu
01-F[11-ocak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafikte
görüldüğü gibidir.
Trnpexkıs Trapezios
Anterior Pwierior
Pedatalis Mei or
Sert-dus Anterior Tri cep
Biceps La hissini us Dersi
Abdornina I
Sarbrius GlutecEs
Quadri ceps Harnsking
Tibiefis Gosfrocrıenı Los
1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl
2. Üretici Firmanın unvanı ve açık adresi ile diğer erişirrı bilgileri {telefon, telefax
ve mail vb
P&F Brother Ind. , Corp
Nal 2, 6th road , Industrial Park , Taichung Taiwan R_O C
90
İlginizi çekebilecek Voit marka Koşu-Yürüme Bandı ürünleri
