Voit REVOLUTION Koşu-Yürüme Bandı
SAĞUKLI VE FİT OLMAK İÇİN TÜRKÇE Na Kadar Egzersiz Yapılmalı _ Koşu bandıyla sağlıklı yaşamak ve formda kalmak adına verdiğiniz karar için tekrar tebrikler. Size sadece bir egzersiz aleti taahhüt etmekle kalmayıp bunun yanı sıra sağlıklı egzersiz tavsiyeleri de veriyoruz böylece egzersiz programınızda mükemmel bir başarıya ulaşabilirsiniz. Sağlık programı müdürümüz en san yapılan sağlıklı formda kalma araştırmalarına dayanarak, size iyi bir egzersiz programına başlayıp başarılı olabilmeniz ve hayatınızın geri kalanında da bu programı devam efirebilmeniz için aşağıdaki önerileri hazırlamıştır. Bütün bu aşamalardan sonra, kendinize verebileceğiniz en güzel hediye 'Sağlıklı Yaşamın ve Formda Kalmanin hediyesidir' Bu kullanma Havuzu yarmlandığı sırada, Washington D.C. 1.15A'de yeni fiziksel aktivite kılavuzu yeni açıklanmıştır. Bu açıklama federal hükümetin ilk kez kamu için egzersiz önerilerini rayırnladığını dikkat çeker_ Aşağıdaki kategorilerden yaşınız' seçin, Amerika Spor Hekimliği Koleji ve Amerika Kalp Birliğinin cıraştırmalarından ve tavslyelerinden uygun önerileri bulunuz.. 65 yaş altı sağlıklı yetişkinler için öneriler Amerika Spor Hekimliği Koleji ve Amerika Kalp Birliğinden temel öneriler: Makul ölçülerde günde 30 dk haftada 5 gün kalbinizi dinleyin. veya Makul ölçülerde günde 20 ait( haftada 5 gün kalbinizi dinleyin. ve haftada iki kez B ile 10 defa her seferinde B ve 12 arası tekrarlarla gerginlik egzersizleri yapın. Ilımli yoğunluğun anlamı kalp atış hızınız yükseltmek ve ara verip tekrar devam edebilmek için yeterince sıkı bir şekilde çalışmaktır. Şunu bilmek gerekir ki, kilo vermek yada mevcut kilonuzu korumak için 60 ile 90dk vücut aktivitesi gerekli olacaktır-ortalama olarak sağlıklı bir yetişkin için sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi ve kronik rahatsızlık riskini düşurmesi için 30dk tavsiye edilmektedir.