Voit REVOLUTION Koşu-Yürüme Bandı

                                        TÜRKÇE
 Düzenli Kullanıa Kurulum Programları

Çalışma ihtiyaçlarını belirlemek üzere özelleştirilmiş program profillerini kurmak için iki 
tane kullanıp programı vardır. Her kullanıp kurulum programı için, ilk önce çalışma 
zamanını kurun sonra kiloyu ve hızı ayarlayın, sonrada program profilindeki her bölme 
için yukarı yada aşağı tuşlanna basarak yada hızlı seç tuşionnı kullanarak diklik ayarlarını 
yapın_ istenilen seçimleri yaptıktan sonra ENTER tuşuna basarak program profilindeki bir 
sonraki kakma geçin. Bu program her seferinde seçtiğiniz ve BAŞLAT tuşuna bastığinızda 
çalışmak üzere şu anda kaydedilecektir.

 Benim Bölgem Kalp Atış Hızı Kontrol Programları

Koşu bandı iki tip kalp atış hızı kontrol programına sahiptir. Sürekli ve Aralıklı Bunların her 
birinde ya HlZ kontrol seçeneğini yada diklik kontrol seçeneğini seçebilirsiniz
Bu program için koşu bandının hız yada diklik kontrolünü kaydetmesi 3 dakikasını alır.

Not: Kalp atış hızı kontrol programlarını kullanmak için koşu bandı çalışma süresince ya 
nabız ölçme tutacaklannı tutarak yada göğüs bana kalp atış hızı ileticisi ıle sizin kalp 
atışlannızı almak zorundadır.

Sürekli Kalp Atış Hızı Kontrolü: Sürekli olan program çalışma süresince devam ettirmek 
istediğiniz tek bir kalp atış hızı seçmenizi sağlar ve koşu bandı hıza ve diklik konumuna 
bunu uyarlayarak bu kalp atış hızını devam ettirecektir. Sürekli kalp atış hızınizı seçtikten 
sonra sonraki seçim diklik modu yada hız modu olacaktır. Tercih eltiğiniz modu seçin, 
koşu bandı her 10 saniyede hızı ve diklik ayarını seçilen kalp atış hızına göre 
ayarlayacaktır. Örneğin, eğer diklik modunu seçerseniz 3 dakikalık ısınma süresi 
olacaktır, sonra diklik modu her 10 saniyede hedef olan kalp atış hızınıza uygunluk 
gösterecek ve bunu devam ettirecektir. Kemerinizin çalışmasını istediğiniz hızı 
seçebilirsiniz, koşu bandı diklik modunu kontrol edecektir.
Genellikle Kilo Vermek için ayarlanan kalp atış hızı tahmin edilen maksimum Kalp atış 
hızınızın %65'idir ve Kardiyo eğitimi için tahmin edilen maksimum kalp atış hızinızın 
%50'sidir. Yaşınıza ve egzersiz hedeflerinize bağlı olarak uygun eğitim bölgelerinizin 
belirlenmesi bu kullanma kılavuzunun Kalp Atış HI21 Eğitim bölümünde bahsedilir.

Aralık Kalp Atış Hızı Kontrolü: Aralıklı program aerabik dayanıkliliğınizı arttırmak ve kalp 
atış oranınızi iyileştirmek üzere size yardımcı olmak için dizayn edilmiştir. Bu program bir 
DÜŞÜK yada hedeflenen kalp atış oranına ulaşmak için bir YÜKSEK hedef seçmenize izin 
verir. 3 dakikalık ısınma süresinden sonra konsol hıza yoda dikme moduna göre 
uyarlanacaktır, ne seçerseniz seçin her 10 saniye DÜŞÜK hedefinizi devam ettirmek için 
2 dakika olacaktır. Sonra konsol önceden seçilmiş YüKSEK hedefinizde kalp atış hızınızı 
arttırmak için hıza veya dikme moduna göre ayarlanacak ve bir kez daha bu seviyede 2 
dakika bunu tekrar edecektir, sonra çalışma bitene kadar aynı işlemi tekrar eder. Bu 
programı daha etkili bir şekilde kullanmak için çalışma sürenizi 20 dakikaya yada daha 
yüksek bir zamana ayarlamanız tavsiye edilmektedir.