Voit REVOLUTION Koşu-Yürüme Bandı
GÖSTERGE TALİMATLARI TÜRKÇE
kilo idaresi
Sabit Hız: (Varsayılan 20 dakika)
Bu çalışma ile vücudunuzu kalori yakma konusunda teşvik ederken Fitness olarak da
gelişfireceksinizi Sabit Hız çalışmaları gelişmiş dayanıklılık sınırınız' belirlemenize büyük
ölçüde yardımcı olacaktır. Bir çok Sabit Hız çalışmaları bütün çalışmanız boyunca tek bir
yogunluk seviyesine odaklanır. Sabit Hız çalışmasına başladıgınızda yoğuniuk seviyeniz
çok düşük bir hızda alacaktır, sonra çalışma süresinde makul bir hıza ulaşacıaktır.
Hedefiniz çalışma boyunca düşük ılımlı yoğunlukla yüksek ılımlı yoğunluk arasında
egzersiz yaptığınızdan emin almoldır.
W11111111111111111
Eğim 1 2 3 4 5 Ğ 7 8 9 /0 11 12 13 14 16 16 17 16 19 20
Ll 2 13 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2
L2 2 4 4 4 4 • 4 4 4 4 4 4 1 4 4 9 2 2
L3 3 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5
Hız 1nh12 3 43818910 11 11 13 14 15 16 17 16 19 20
11 3.2 10 4.8 1.8 18 4.8 4.8 433 1.8 1.8 4.8 4.8 1.13 4.8 15 AA 4.13 18 4 O 3_2
L2 4.6 56 77 77 77 77 77 77 77 77 7 77 7.? 77 7.7 7.2 '7-7 7,7 533 4.13
L3 3.2 5.6 13.0 8.0 8.0 5.0 633 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0.1533 .13.0 8.0 533 3.2
MP1.1z 3 5 7 9 1.0 11 12 1-3 1.4 15 17 18 19 ZO
ı_ı 2 2.5 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2.5 2
L-2 3 3.5 -4.5 1.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 433 1.5 4.5 1.5 4.5 4.5 4.5 3.5 3
.1,3._2. 3,5 5 3. 3 3 5 5 5. 5 5 . 5. 5 5 Ş Ş Ş. 3,.5. 2 .
El