Voit REVOLUTION Koşu-Yürüme Bandı

GÖSTERGE TALİMATLARI
TÜRKÇE
Sağlıklı Yaşam
Yokuş Tırmanma: (Varsayılan 30 dakika)  
Bu eğlenceli Yokuş Tırmanma çalışması ile
egzersiz yoğunluğunuz önemli ölçüde	
iiII	
ili.
artar. Yokuş tırmanma çalışmasının amacı
kaslarınız çalışırken kas hücrelerinin
gelişimini maksimum seviyeye ulaştırırken aynı zamanda kardiyovasküler fitness seviyenizi  
geliştirerek vacudunuzu canlandırmaktır. Yaşam yokuş tırmanma çalışması önce çok  
yavaş bir seviyede başlayıp yoğunluğu arttırmak için biraz yükselip daha sonra yoğunluğu  
tekrar yavaş bir şekilde geri düşürerek dizayn edilmiştir. En üst seviyelere ulcıştığınizda  
kalorilerinizi maksimum seviyede yakacaksınız aynı zamanda viicudunuzun daha uzun  
süreli egzersiz yapmasına izin verirken sonlarına doğru yoğunluğu azaltırken siz hala  
egzersizin fayclalcırrndan yararlanınaya devam edecek ve başlangıç seviyenize geri  
döneceksiniz.
Edim
İ
2
3
4	
S
6	
7
31
113
11
12
13	
14
IS
16
17
119
20
Ll	
I
2
2	
3
3	
4
4
4
9-	
3
3
2
L2	
2
2
3	
4
4	
5
G
6
5	
4
4
3
3
2
2
2
İn
3
4
4	
S
S	
6
6
6
6	
S
4
4
3
3
2
Hız
1064.	
1
2
3 4
5
6
7
6	
9
10
11
1.2
13	
14
15
115
17
16
14
20
Ll	
1.6
24
32 .. 4.0
44
SAS
6.4
7 . '2	
. SLV

3.6
7.2
4.4	
5.5.
433
4.0
3.2
2.4
1.6
14
L2	
3.2
4.0
4.8 54
6.4
7.2
8.0
8.8	
9.6
9.6
9.6
8.8
8.0	
7.2
6.4
54
4.8'
4.0
3.2
3.'2
L3 
5.6
6.4	
7.2
Fı.n
AA
11.45
9.6	
10.4
10.4
154
11.0
11313131
.tR.R
7.7.
6.4
5.6
4.9
717
1499  
Ll
1.
2
1.6
3
2
4
2.5
3
6
3-5	
4
8
4.5
10	
II
5	
.5
12	
13
4.5	
4
14
3.5
15	
16
3	
2.5
17	
18
7.	
1 -5
19
1
20
L2
7
7,5
3.5
4.5
11
6	
G
5.5	
5
1.5
4	
3.5
3	
! 2.5
2
L3
3
3.5
4
4.s
5
11
6.5
6,5	
6.5
s
5.5
5	
4.5
4	
.3.5.
3
Pirarrıit Tırmanma (Varsay lan 30 dakika)
Çalışmalar-ir-1[z süresince artan yoğuniuk
kaslarınız çalışırken kas hücrelerinin
gelişimini maksimum seviyeye ulaştınrken 11111111111111111111  
aynı zamanda kardiyovasküler fitness
seviyenizi geliştirerek vücudunuzu canlandırrnaktır. Yaşam piramit tırmanma çalışması  
önce çok yavaş bir seviyede başlayıp yoğunluğu arttırmak için biraz yükselip daha sonra  
yoğunluğu tekrar yavaş bir şekilde geri düşürerek dizayn edilmiştir. En üst seviyelere  
ulaştığınızda kalorilerinizi maksimum seviyede yakaccıksınız aynı zamanda vücudunuzun  
daha uzun süreli egzersiz yapmasına izin verirken sonlarına doğru yoğunluğu azaltırken  
siz hala egzersizin foydalğrından yararlanmaya devam edecek ve başlangıç seviyenize  
geri cıöneceksiniz.
E§im
2	
I
4
5
6
7
11
9
10
11
12
13
14
15
16
17
14
İs
20
Ll
1	
1
2
2
2
3
3
3
4
4
4
3
3
2
2
L2
2
2	
2
3
3
4
4
4
4
4
4
3
3
2
L3
3
3	
3
4
4
5
5
11
6
5
4
4
3
3
Hız
KrcıAlı
3
4
11
7
11
11
10
11
11	
/3
14
i14
17
19
10
Ll
1.5
2_4
3.2
32
4.0
4.8
433
SAS
5.4
6.4
4.8
4.8	
14.0
3.2
3.2
2.4
1.6
L2
3.2
3.2
4.0
4.8
4.11
5.5
5.-9
6.4
8.0
3.0
8.2JJ52
6.4
6.4	
5.6
4.8
46
42.1
1_3 
3.2
46
55
0.4
54
7.2
31 0
13.0
3121
96
9.6
9.6	
69
ILO
11.0	
. 7.2

54
6.4
56
3.2
lıA.91 I
s
11
9'	
10
11
12
13
14
15
16
17
ırs
19
213
13
12
2
1
2
.5
2.5
2
3
2
3
2-5
3.5
4
4
	
3.5	
4
	
4.5	
5
5
4
5
3.5
4.5
3
3.5
3
2
3
1.5
2.5
2
1.3
2
3
3.5
4
4
4.5
t.
5
5.5	
,S
6
5
S
4.5
9-
9-
3. S
2
0