Voit M-600 Masaj Cihazı
Saklamak
Kolay saklayabilmeye uygun olarak katlanabilir şekilde tasarlanmıştır.
• Ayak platformlarını katlayın ve sallanan kolların üst kısmında kablo tutacaklarının yanına
yerleşcek şekilde kilitleyin.
• Ayağı arka gövde borusuna (bir arada tutabilmesi için) yerleştirin, ön sallanan kolları
kaldırarak ön gövde borusunu kendinize doğru kaydırın.
• Aleti yere doğru yavaşça eğin, tekerler yere değdiğinde ve itme mekanizması uzakta
kalınca durun.
çocukların erişemeyeceği ve sık kullanmayan alanlarda saklayın.
Kapsamlı bir egzeriz program bir egzersizden daha fazlasıdır ve ne yediğiniz de önemlidir. Hayat
için fitness planıile ele ele giden sağlıklı bir yaşam biçimidir. Bunun için şimdi ve hayatınızın
kalanında düzenli chheck-uplar ve egzersizler gereklidir.
Fitness planı üç kısımdan oluşur:
• Kalorileri yakmak için aerobik egzersizi
• Kaslarınızı güçlendirmek ve şekillendirmek, metabolizma hızınızı arttırmak, kemiklerinizi
kuvvetlendirmek için güçlendirici egzersizler
• Güvenli, duyarlı, sağlıklı bir diyet
Günümüzdeki tüm fitness araştırmaları gösteriyor ki aerobik egzersizleri ve güçlendirici
idmanların ikisi de dengeli fitness için gereklidir. Aerobik fitness kalp ve ciğerlerinizi güçlendirir,
18