Voit M-600 Masaj Cihazı

                                                   6)GÜÇLÜ KAYMA(İLERİ SEVİYE EGZERSİZ)
                                                   Geniş kayma hareketi ile başlayın. Ellerinizi üst veya nötrt tutuş 
                                                   pozisyonlarındaki gibi ayarlayın. Adımlarınızın uzunluğunu 
                                                   uzatabildiğiniz kadar kademeleri olarak arttırın. Her bir bacağınız 
                                                   arkaya doğru hareket ettikçe topuklarınız da doğal olarak 
                                                   kalkacaktır Kaydıkça omuzlarınızın ve gövdenizin yan yana 
                                                   hakeret etmesine izin verin, kollarınızı sıkıca ittirin . İyi 
                                                   durumunuzu korumak için dik durarak dizlerinizi esnek pozisyonda 
                                                   tutun. Vücudunuzu dengenizi bozacak şekilde aşırı hareket 
                                                   ettirmekten kaçının. Bu egzersiz nötr, üst veya alt tutuş 
                                                   pozisyonlarında yapılabilir. İyi bir duruş ve denge sağlamak için 
                                                   kayabildiğiniz kadar geniş kayın.
                                                   Güçlü Kayma ileri seviye bir egzersizdir ve ilk beş temel 
egzersizde yeterlilik kazanıldıktan sonra yapılmalıdır.


                                                 7)GÜÇLÜ KOŞU (İLERİ SEVİYE EGZERSİZ)
                                                 Temel kayma hareketi ile başlayın. Kendinizi rahat ve dengeli 
                                                 hissetiğinizde ellerinizi serbest bırakın ve yan tarafınıza hizalayarak 
                                                 koşu pozisyonuna getirin. Kollarınızın koşuyormuşcasına hareket 
                                                 etmesine izin verin. İyi durumunuzu korumak için dik durarak 
                                                 dizlerinizi esnek pozisyonda tutun. Duruşunuzu ve dengenizi 
                                                 sağlıyorken kayabildiğiniz kadar geniş kayın. Başınızı veya 
                                                 omuzlarınızı sallanan kollara çarpmama konusunda dikkatli olun. 
                                                 Dik pozisyonda durmak sizi bundan koruyacaktır. Bu ileri seviye 
                                                 bir egzersizdir ve ilk altı temel egzersizde yeterlilik 
                                                 kazanıldıktan sonra yapılmalıdır.

                                                 Not: Tutacaklara tutunmadan egzersiz yapma dengenizi 
                                                 bozabilir bu yüzden dikkatlice yapılmalıdır.


Bakımı
Cihazımız kullanım hayatı boyunca minimum bakım gerektirecek şekilde tasarlanmıştır. Bundan 
emin olmak için sizlere şunları öneriyoruz:
      •     Cihazınızı ter, toz gibi etmenlerden koruyarak her kullanım sonrası yumuşak bir bezle 
            temizleyin.
      •     Tutacaklarınızı nemli yumuşak bezle sıklıkla temizleyin.

      •     Eğer gıcırtı veya sesler duyuyorsanız cihazı kullanırken hareketli parçaları yağlamanızı 
            öneririz.
      •     Platformların alt kısımlarındaki vidaalrın sıkı olduğundan emin olun.17