Siemens C60 Cep Telefonu
PERİYODİK OLARAK ANTRENMAN YAPANLAR İÇİN : Kalp atış hızınızın %60-%70i Fitness seviyenizi geliştirmek ve o seviyede tutabilmek için eşsizdir. Çok küçük bir çabayla kalbinizi ve ciğerlerinizi efektif bir şekilde geliştirir(Haftada üç defa en azından 30 dakikalık antrenman evreleri).Fitness seviyenizi geliştirmek için antrenman sıklığını ve çabanızı arttırın- fakat her ikisini aynı zamanda arttırmayın. AKTİF BİR ŞEKİLDE ANTRENMAN YAPANLAR İÇİN –Maksimum kalp atış hızının %70-%80i Bu seviyedeki egzersiz en fit adamlara uygundur ve uzun süreli antrenmanlar içindir.