Siemens Cep Telefonu C60 1. sayfa 1 Siemens Cep Telefonu C60 2. sayfa 2 Siemens Cep Telefonu C60 3. sayfa 3 Siemens Cep Telefonu C60 4. sayfa 4 Siemens Cep Telefonu C60 5. sayfa 5 Siemens Cep Telefonu C60 6. sayfa 6 Siemens Cep Telefonu C60 7. sayfa 7 Siemens Cep Telefonu C60 8. sayfa 8 Siemens Cep Telefonu C60 9. sayfa 9 Siemens Cep Telefonu C60 10. sayfa 10 Siemens Cep Telefonu C60 11. sayfa 11 Siemens Cep Telefonu C60 12. sayfa 12 Siemens Cep Telefonu C60 13. sayfa 13 Siemens Cep Telefonu C60 14. sayfa 14 Siemens Cep Telefonu C60 15. sayfa 15 Siemens Cep Telefonu C60 16. sayfa 16 Siemens Cep Telefonu C60 17. sayfa 17 Siemens Cep Telefonu C60 18. sayfa 18 Siemens Cep Telefonu C60 19. sayfa 19 Siemens Cep Telefonu C60 20. sayfa 20 Siemens Cep Telefonu C60 21. sayfa 21 Siemens Cep Telefonu C60 22. sayfa 22 Siemens Cep Telefonu C60 23. sayfa 23 Siemens Cep Telefonu C60 24. sayfa 24 Siemens Cep Telefonu C60 25. sayfa 25 Siemens Cep Telefonu C60 26. sayfa 26 Siemens Cep Telefonu C60 27. sayfa 27 Siemens Cep Telefonu C60 28. sayfa 28 Siemens Cep Telefonu C60 29. sayfa 29 Siemens Cep Telefonu C60 30. sayfa 30 Siemens Cep Telefonu C60 31. sayfa 31 Siemens Cep Telefonu C60 32. sayfa 32 Siemens Cep Telefonu C60 33. sayfa 33 Siemens Cep Telefonu C60 34. sayfa 34 Siemens Cep Telefonu C60 35. sayfa 35 Siemens Cep Telefonu C60 36. sayfa 36 Siemens Cep Telefonu C60 37. sayfa 37 Siemens Cep Telefonu C60 38. sayfa 38 Siemens Cep Telefonu C60 39. sayfa 39 Siemens Cep Telefonu C60 40. sayfa 40 Siemens Cep Telefonu C60 41. sayfa 41 Siemens Cep Telefonu C60 42. sayfa 42 Siemens Cep Telefonu C60 43. sayfa 43 Siemens Cep Telefonu C60 44. sayfa 44 Siemens Cep Telefonu C60 45. sayfa 45 Siemens Cep Telefonu C60 46. sayfa 46 Siemens Cep Telefonu C60 47. sayfa 47 Siemens Cep Telefonu C60 48. sayfa 48 Siemens Cep Telefonu C60 49. sayfa 49 Siemens Cep Telefonu C60 50. sayfa 50 Siemens Cep Telefonu C60 51. sayfa 51 Siemens Cep Telefonu C60 52. sayfa 52 Siemens Cep Telefonu C60 53. sayfa 53 Siemens Cep Telefonu C60 54. sayfa 54


Siemens C60 Cep Telefonu

NOT! Eğer kalp rahatsızlığınız varsa veya atışını ayarlayan cihazınız varsa bir kalp atış hızı verici 
kayışını kullanmadan evvel bir doktora başvurun.

En hassas kalp atış hızı ölçümü bir telemetrik cihazla yapılabilir.Telemetrik cihazda verinin elektrotları 
göğse yapıştırılır ve cihaz elektromanyetik saha sayesinde kalpten elektronik göstergeye nabız 
sinyallerini yollar.

Antrenman esansında kalp atış hızınızı bu yolda ölçmek istiyorsanız vericideki oluklu elektrotları 
tükürük veya suyla ıslatın. Vericiyi elastik bantla göğsün biraz altında sıkın, bu esnada antrenman 
esnasında elektrotlar teninizle irtibat etmeye devam etmelidir. Fakat elektrotları nefes alıp vermenizi 
zorlaştıracak kadar sıkmayın.

Vericiyi bir gömleğin üzerine giyerseniz gömleği elektrotların göğse değdiği yerde ıslatın. Vericiler kalp 
atış hızı verilerini elektronik gösterge otomatik olarak 1m ye kadar olan bir mesafeden elektronik 
göstergeye iletirler. Eğer elektrot yüzeyleri ıslak değillerse kalp atış hızı verileri göstergede 
gözükmezler. Eğer elektrotlar kururlarsa yeniden ıslatılmalıdırlar.

Eğer birkaç tane kalp atış hızı ölçüm cihazı bir birleriyle yan yana duruyorlarsa bir birleri arasındaki 
mesafe en azından 1.5m olmalıdır. Eğer aynı anda bir algılayıcı ve bir çok verici çalışıyorlarsa sadece 
verici giyen bir tek kişi bu cihazlarla aynı sahada olmalıdır. Verici sadece ölçüm yapıldığında aktif 
olmalıdır. Ter ve diğer türlü nem ileticiyi çalışır durumda bırakabilirler ve bu yüzden pil zamanından 
evvel tükenebilir. Bu yüzden her kullanımdan sonra elektrotları silmek çok önemlidir.

Bir antrenman kıyafeti seçerken elbiselerde kullanılan bazı kumaşlar (polyester,poliyamit)elektrik akımı 
yaratırlar,bu yüzdende kalp atış hızım ölçümünüz güvenilir olmayabilir.Cep telefonları,televizyon ve 
diğer elektrikli cihazlar etraflarında bir manyetik saha yaratırlar buda kalp atış hızı ölçümünde sorun 
yaratabilir.

EL KAVRAMA NABIZ ÖLÇÜMÜ 

(HG P-VERSİYONU)

Nabız kollardaki sensörlerle ölçülebilirler. Nabız cihazın kullanıcısı her iki sensörede aynı zamanda 
dokunulduğunda ve tenin hafifçe nemli olduğu zamanlar ölçülebilir. Çok kuru veya çok nemli bir ten 
nabız ölçümünün güvenirliğini azaltır.


ANTRENMAN ESNASINDA KALP ATIŞ HIZI

İlk başta kalp atış hızınızı daha fazla çaba harcamanıza gerek kalmayacak kalp atış hızı seviyesini 
bulun. Eğer maksimum kalp atış hızınızı bilmiyorsanız aşağıdaki formülü kendinize bir rehber olarak 
alın.

220-YAŞ

Bu formül ortalama bir değeri verir ve maksimum değer kişiden kişiye değişiklik gösterir. Maksimum 
kalp atış hızı her sene ortalama bir nokta düşer.Eğer riskli bir yaş grubunda bulunuyorsanız bir doktora 
maksimum kalp atış hızınızı ölçtürün.

Hedeflediğiniz antrenmanı yapabilmeniz için üç tane değişik kalp atış hızı sahası belirledik. 

ANTRENMAN YAPMAYA YENİ BAŞLAYANLAR: Kalp atış hızınızın %50-%60ı

Kilosunu korumaya çalışanlar ve uzun süredir antrenman yapmayan kullanıcılar için uygundur. 
Haftada en azından yarım saatlik üç evreyi tavsiye etmekteyiz. Periyodik egzersiz antrenmana yeni 
başlayan kullanıcıların nefes alıp vermesini ve dolaşım sistemlerini büyük ölçüde kuvvetlendirir ve 
gelişiminizi çok çabuk his edersiniz.