Aerobik Egzersizi TÜRKÇE
Aerobik egzQrsizi, kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasiarı olan kalbinizin ve
akciğerlerinizin perlormansını geliştiıir. Aerobik egzersizi kol, aycık,veya kaba et gibi
geniş kaslı:1nm= gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlanı-fizın bir norçası olmalıdır.
Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzerizi ile beraber ağırlık çalışması, vücudumuzun depoladığı yoğlardan
kudulmomıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan ance
mutlaka dakforunuza danışın.
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplarınız[ geliştirecek ve konclisyonunuzu
ariiıracak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafik-te
görüldüğü gibidir.
Tropazius TrapaZİJS
Ar 'g,rio, Piaierior
'ezrQı-alis Majw
.5"rrrrı1 .6,1.rin• Tricep
3iceps I tiil nör.!li
AbdcrnLna
:;urDrius Cilıteals
Qıadri:epş H am strin.5
GcsIrocnernius
1. Bakanlıkça tesail ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl
2. Üretici Firmanın unvariı ve açık adresi ile diğer erişim bilgileri (telefon, telefax
ve mail vb.)
BODY SCULPTURE INT'L EUROPE LTD.
Morley Carr Rd., Low Maar, BD12 OBR, BrecIford, England
www. bod y--sc u I ptu re.co m
İlginizi çekebilecek Voit marka Masaj Cihazı ürünleri