Voit BM-150 Masaj Cihazı
EGZEIWZ SAFHASI TÜRKÇE Şınav • Ellerinizin üstüne, eller sıkı ve ortada un:1nm • Kaslannızı esnetin, beliniz düz dursun • Eller dögeıse dik • Egzersiz dizier ve ayak parmaklar' üzerinde yapılabilir. Alt Karın Kaslan Ön kolunuzu plaka üzerine ycıtınn • VCıcuclunuzu dik belinizi ycıtcry tutun * Karın kaslarınızı esnetin Ayak/Parmak Masajı *Cihazın önüne,bir sandaryeye ayaklar ortada olacak şekilde oturun. " Ayaklarınız' cihazın Crzerine koyun • Belinizi dik, başınızı yukarıda tutun. Lotus Pozisyonu * Cihazın üzerine oturun • Rohatlayın ve gözler inizi kopatın. • Belinizi dik, başınızı yukarıda tutun.