Aerobik Egzersizi TÜRKÇE
Aerobik egzQrsizi; kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaskınnıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasiarı olan kalbinizin ve
akciğerlerinizin performansını gelştiıir. Aerobik egzersizi kol, ayak,veya kaba et gibi
geniş kaslannizın gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlonnızın bir porçası olmalıdır.
Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzeısizi ile beraber ağırlık çalışması, vücudumuzur depaludığı yoğlardan
kudulmamıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan ance
mutlaka daktorunuza danışın.
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplannızi geliştirecek ve kandisyonunuzu
arliırocak iyi bir aelobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafik-te
görüldüğü gibidir.
Tropazius TrapaZİJS
Ar 'g,rio, Piaterior
'ezrQı-alisM.jr
5,rrrrı1 .6,1.rin• Tricep
3iceps I orr-ssirrılısflöri
Abdc rnLna
Cilıte
adri:eps H am strin
GcsIrocnernius
1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl
2. Uretici Firmanın unvanı ve açık adresi ile diğer erişim bilgiler (telefon, telefax
ve rrıail vb.)
Dominate International Corporation
Nal, Lane 160,5ec2 , Ton-Fu Road, Ton-Tzu Hsiang Taichung Taiwan
İlginizi çekebilecek Voit marka Koşu-Yürüme Bandı ürünleri
