V-Fit 117-M Koşu-Yürüme Bandı

V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 1. sayfa 1 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 2. sayfa 2 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 3. sayfa 3 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 4. sayfa 4 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 5. sayfa 5 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 6. sayfa 6 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 7. sayfa 7 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 8. sayfa 8 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 9. sayfa 9 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 10. sayfa 10 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 11. sayfa 11 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 12. sayfa 12 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 13. sayfa 13 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 14. sayfa 14 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 15. sayfa 15 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 16. sayfa 16 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 17. sayfa 17 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 18. sayfa 18 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 19. sayfa 19 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 20. sayfa 20 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 21. sayfa 21 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 22. sayfa 22 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 23. sayfa 23 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 24. sayfa 24 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 25. sayfa 25 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 26. sayfa 26 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 27. sayfa 27 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 28. sayfa 28 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 29. sayfa 29 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 30. sayfa 30 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 31. sayfa 31 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 32. sayfa 32 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 33. sayfa 33 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 34. sayfa 34 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 35. sayfa 35 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 36. sayfa 36 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 37. sayfa 37 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 38. sayfa 38 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 39. sayfa 39 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 40. sayfa 40 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 41. sayfa 41 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 42. sayfa 42 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 43. sayfa 43 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 44. sayfa 44 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 45. sayfa 45 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 46. sayfa 46 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 47. sayfa 47 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 48. sayfa 48 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 49. sayfa 49 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 50. sayfa 50 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 51. sayfa 51 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 52. sayfa 52 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 53. sayfa 53 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 54. sayfa 54 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 55. sayfa 55 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 56. sayfa 56 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 57. sayfa 57 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117-M 58. sayfa 58


V-Fit 117-M Koşu-Yürüme Bandı

   Lütfen Muhakkak Okuyun..1                                                 T U RKÇE





      170 ~IIMIMMIIMMI•
      159 166 ffiffiffiffiffiffiı HIGH     Koşu Bandınizı kullanırken nabzınızın mox 

      I33:1146 162 ffiffiffiffiffil up pER nabız sayısının %65 ile %75 arasında 
      ffiEM1143 157 ==== 
      ~EM139 153 ~I=                       olmasına özen gösterin.
      ffiffiffilill 13 149 ffiffi 
      mffimmigii 131 145 ffiffilffi 
      =====1111125 140 ffiffi              Alt Limit : 220-yaş = y x 0,65 
      ffiffiffiffiffiffilila 124 136 ffi 
      MffiffiffiffiMME21 In 132            Ost limit: 220-yaş = y x 0,75
      ========ECI 116



                                           Bu hesapicimalar Amerikan Kalp Vakfi'nın 

                                           önerileri çerçevesinde yapılmaktadır.




Hedeflenen Nabız Araliğının Hesaplanması :

220 rakamından - yaşınız' çıkarın = Mcix. Nabız Sayısı




  Ne Sıldıkla Koşu Bandınızı Kullanacaksınız?

Haftada 3 veya 4 kere yapılacak egzersiz çalışması kalbinize kondisyon kazandıracak ve 

kaslarınızi kuvvetlendireceldir.




Kuvvetlenen ' minr sayesinde vücut iskeiet ~ımza düşen yük azalacak ve ileri yaşlarda 

bu yönde çıkabilecek bir çok rahatsızlığı bu şekilde çok önceden önleme imkanınız 

alacaktır.




  Ne Kadar Süre ile Koçu Randında Egzersiz Yapinallyını ?




Kişiye göre değişir Koşu bandında çalışmaya başlamadan 2-3 dakika ritmik egzersiz 

hareketleri yapmanızda fayda vardır.




Nabzınızın alt ve üst limitler içinde alması halinde kalbiniz her geçen gün daha çok 

kuvvetlenecektir.



                   İLK BAŞLAYANLAR İÇİN PROGRAM




                 SEViYE                                           SÜRE


1 HAFTA          Kolay 5 knn/saati geçmeyecek şekilde             6-12 dakika


2 HAFTA          Kolay 5 km/saati geçmeyecek şekilde              10-16 dakika


3 HAFTA          Oda seviye 5-6 km/saati geçmeyecek şekilde       14-20 dakika


4 HAFTA          Orta seviye 5-6 km/saati geçmeyecek şekilde      18-24 dakika


5 HAFTA          Orta seviye 5-6 km/saati geçmeyecek şekilde      22-28 dakika


6 HAFTA          Yüksek seviye 6 km/saat ve üzeri                 20 dakika


7 HAFTA          Değişik hızlarda çalışma                         3 dakika orta hız


                                                                  3 dakika yüksek hız 


                                                                  Toplam 24 dakika



İlginizi çekebilecek V-Fit marka Koşu-Yürüme Bandı ürünleri