Jane ENERGY Çocuk Arabası (Puset)
Aerobik Egzersizi TÜRKÇE
Aerobik egzersizi; kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir, Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasları olan kalbinizin ve
akciğerlerinizin performansını geliştirir. Aerobik egzersizi kol, ayak,veya kaba et gibi
geniş kaslarınızın gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız,
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlarınızın bir parçası olmalıdır.
Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzersizi ile beraber ağırlık çalışması, vücudumuzun depoladığı yağlardan
kurtulmarnıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce
mutlaka doktorunuza danışın.
KAS GRAFİĞİ
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplarınızı geliştirecek ve kondisyonunuzu
arttıracak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafikte
görüldüğü gibidir.
Trapezius Trapezius
Antenor Postenor
1 edomlis Major
Serrolos Anlerior Tritep
Biceps LaHssi rr1,1$ Dorsi
Abdominal
Son'orQ.s Glateals
Quadriceps Hamstrings
Tibialis Gosirocnemjus
1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl
2. Üretici Firmanın unvanı ve açık adresi ile diğer erişim bilgileri (telefon, telefax
ve mail vb.)
OMA METAL INDUSTRIAL CO.,LTD,
Chendajiao Industrial Area,
Beijing Town, Shunde, Foshan City,
Guangdong, China
