Chevrolet AVALANCHE Binek Otomobil 4X4

Test başlangıcı:
Test takip protokolü:               güç kaynağı          süre
                   kalp hızı    alt limit- +1/16 watt    20 saniye
                10nabız
alt sınır-10 nabız   kalp hızı    alt limit +1/16 watt   60 saniye
alt sınır        kalp hızı                     watt      3 saniye

Genişletme:
1, Test 45 Watt’dan başlar.
2, 0:20i gösterdiğinde, bilgisayar kalp hızı testini kontrole başlar. Eğer kullanıcının kalp hızı 10 
    nabız alt sınırından düşük ise güç 6% artar, 20 saniye sonra tekrar kontrol edin.
3, Alt limit 10 nabız ile kukllanılan kalp hızı kadar #2i tekrar edin. Bu noktada 1:00de gücü 6%
    artırın tekrar konrtol edin.
4, At any time, the heart rate of user reach the low limit more than 5 seconds, grasp the watt Within last 
    30 seconds, the heart rate of user is averaged. . Eğer herhangi bir zamanda kullanıcının kalp hızı
    5 saniyeden fazla alt sınıra ulaşırsa 30 saniye için wattı tutun kullanıcının kalp hızı ortalaması 
    alınır.

Kullanıcının sonuç puanı aşağıdaki formüle göre hesaplanır:

Erkek: sonuç puan={(12*test Watt+300)/(kullanıcı wt.(kg))*{(220-yaş-63)/(kalp hızı 
testi-63)}
Kadın:sonuç puan={(12*test Watt+300)/(kullanıcı wt(kg)*{(220yaş-73)/(kalp hızı testi- 
73)}

Kalitatif puan
Kullanıcının kalitatif puanı aşağıdaki cümleler ile belirlenir.
Bayan Düşük Zayıf Orta           İyi        Mükemmel
Erkek Düşük Zayıf Orta           İyi        Mükemmel

Dönen bilgi Scroll information
Bilgi 0:00da gösterilir:
 “İyi iş••••••pedal çevirmeye devam edin ve sonucu kontrol edin”
 “eğer test süreci boyunca kalp hızınız tst edilmediyse ‘ERROR NO HEART’ (hata nabız yok) mesajı
gösterilecektir”
sayılar testin sonunu gösterir.
  “Çalışma puanı=_”
 (yukarıda belirtilen nokta matriks gibi kaalitatif puanı gösterir.)
herhangi bir deneme zamanında, pedal RPMsi 60 RPMe kadar iner, sistem “ Keeping pedaling 
speed 60rpm-100rpm“ (devam eden pedal çevirme hızı 60rpm-100rpm) bilgisini gösterecektir.


    7. Antrenman kılavuzu


Egzersiz bisikletiyle antrenman ile çalışmak belirli kas gruplarını ve kardiyo dolaşım sistemini 
güçlendirmek için ideal hareket antrenmanıdır.

Antrenman için genel notlar

    -  Yemekten hemen sonra hiçbir zaman egzersiz yapmayın
    -  Eğer mümkünse antrenmanınızı nabız hızınıza yönlendirin
    -  Başlamadan önce gevşeme ve esneme egzersizleri ile kaslarınızı ısıtın

                                            13