Aerobik Egzersizi TÜRKÇE
Aerobik egzersizı; kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasları olan kalbinizin ve
akciğerlerinizin performansini geliştirir. Aerobik egzersizi kol, ayak,veya kaba et gibi
geniş kasiarinizın gelişmesine yardım eder. Kaibiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlannızin bir parçası olmalıdır_
Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzersizi ile beraber ağırlık çalışması, vücudumuzun depoladıgı ycığlardan
kurtulmamıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kasların gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce
mutlaka doktorunuza danişin.
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplarmızi geliştirecek ve kondisyonunuzu
al-ft-ocak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafikte
görüldüğü gibidir.
Trnpexkıs Tropezios
Anterior Pwierior
Pedatalis Mei or
Sert-dus Anterior Tri cep
Biceps LerişğnıLs Dersi
Abdornina I
Sarbrius GlutecEs
Quadri ceps Harnsking
Gosfrocrıenı Los
1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl
2. Üretici Firmanın unvanı ve açık adresi ile diğer erişim bilgileri (telefon, telefax
ve mail vb.)
JIH KAO ENTERPRISE CO., LTD .
9FL., NO. 26, MIN CHVAN E. RD , SEC 2, TAIPEI 104,TAIWAN, R. O. C.
İlginizi çekebilecek Voit marka Koşu-Yürüme Bandı ürünleri
