Aerobik Egzersizi TÜRKÇE
Aerobik egzersizi; kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasiarı olan kalbinizin ve
akciğerlerinizin performansını geliştirir. Aerobik egzersizi kol, ayak,veya kaba et gibi
geniş kaslanntzın gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz progromlonnızın bir porçası olmalıdır.
Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzersizi ile beraber ağırlık çalışması, vüçudumuzur depaludığı yoğlardan
kudulmomıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce
mutlaka doktorunuza danışın.
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplarınızı geliştirecek ve kandisyonunuzu
arliırociak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafik-le
görüldüğü gibidir.
Tropazius TrapaziJS
Ar .g,rior Posierior
'ezroçalis Major
5 , rrrrıı .41.ria • Tricep
3iceps I orissirnirrı narti
AbdornLna
33FD11 Glıteols
Qıocırj:eos H am strin.5
Tihirlis Gcsrrocnerrsius
1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl
2. Uretici Firmanın unvanı ve açık adresi ile diğer erişim bilgileri (telefon, telefax
ve mail vb.)
TUNG KENG ENTERPRISE CO., LTD
NO.1, LANE 160, SEO2, TAN-FU ROAD
TAM-TZU HSJANG, TAICHUNG TA1WAN
TEL ; 886-4-5321000
İlginizi çekebilecek Voit marka Koşu-Yürüme Bandı ürünleri
