Voit BM-150 Masaj Cihazı

Aerobik Egzersizi                             TÜRKÇE

Aerobik egzQrsizi, kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir 
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasiarı olan kalbinizin ve 
akciğerlerinizin perlormansını geliştiıir. Aerobik egzersizi kol, aycık,veya kaba et gibi 
geniş kaslı:1nm= gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız. 
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlanı-fizın bir norçası olmalıdır.


 Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzerizi ile beraber ağırlık çalışması, vücudumuzun depoladığı yoğlardan 
kudulmomıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine, 
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan ance 
mutlaka dakforunuza danışın.






Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplarınız[ geliştirecek ve konclisyonunuzu 
ariiıracak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafik-te 
görüldüğü gibidir.







                   Tropazius           TrapaZİJS 
                   Ar 'g,rio,          Piaierior
                   'ezrQı-alis Majw 
                   .5"rrrrı1 .6,1.rin• Tricep
                   3iceps              I tiil nör.!li
                   AbdcrnLna 
                   :;urDrius           Cilıteals





                   Qıadri:epş          H am strin.5 


                                       GcsIrocnernius











1. Bakanlıkça tesail ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl


2. Üretici Firmanın unvariı ve açık adresi ile diğer erişim bilgileri (telefon, telefax
ve mail vb.)

BODY SCULPTURE INT'L EUROPE LTD.
Morley Carr Rd., Low Maar, BD12 OBR, BrecIford, England
www. bod y--sc u I ptu re.co m