Aerobik Egzersizi TÜRKÇE
Aerobik egzersizi; kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasları olan kalbinizin ve
akciğerlerinizin performansını geliştirir. Aerobik egzersizi kol, ayak,veya kaba et gibi
geniş kaslarınızın gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlannızın bir parçası olmalıdır.
Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzersizi ile beraber ağırlık çalışması, vücudumuzun depoladığı yağlardan
kurtulmamıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce
mutlaka doktorunuza clanışın.
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplannızı geliştirecek ve kondisyonunuzu
aıttıracak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafik-te
görüldüğü gibidir.
Trupezius Trapezius
Anterior Postetior
1 edomlis Major
Serralvs Argerior Tritep
Biceps LaHssirilt4 Darsi
Abdominal
Sar tarIUS Gluigrals
Quadriceps Hamstrings
ribiaİıa Gasfrocrıemius
1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl
2. üretici Firmanın unvanı ve açık adresi ile diğer erişim bilgileri (telefon, telefax
ve mail vb.)
XIAMEN AOLRO SPORTS EQUIPMENT CO.LTD.
Round Huli Road ,Huli District,Xiamen,China.
Tel:0086-592-8269035
İlginizi çekebilecek Voit marka Masaj Cihazı ürünleri
