Aerobik Egzersizi TÜRKÇE
Aerobik egzcirsizi; kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasiarı olan kalbinizin ve
akiğerlerinizin performansını gelştiıir. Aerobik egzersizi kol, aycik,veya kaba et gibi
geniş kaslannizın gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlannızın bir porçası olmalıdır.
Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzeısizi ile beraber ağırlık çalışması, vöçudumuzun depoludığı yağlardan
kudulmamıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce
mutlaka daktorunuza danışın.
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplannızi geliştirecek ve kondisyonunuzu
arliıracak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafilde
görüldüğü gibidir.
Tropazius TrapaZİJS
Ar 'g,rio, Piaterior
'ezrQçalisM.jr
5,rrrrı1 .6,1.rin• Tricep
3iceps I oriSSi rr1.1,4 nör.4i
Abdc rnLna
:;urDrius Glıteals
Qıadri:erıs H am strin
GcsIrocnernius
1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım öfflfü : 10 yıl
2. Üretici Firmanın ünvan' ve açık adresi ile diğer erişim bilgileri (telefon, telefax
ve mail vb.)
DOMINATE NATIONAL L.L.C.
NO], LANIE 160, SEC 2, TAN-FLI ROAD, TAN-TiLl HSfANG, TAIWAN.
İlginizi çekebilecek Voit marka Koşu-Yürüme Bandı ürünleri
