V-Fit 117 Koşu-Yürüme Bandı

V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 1. sayfa 1 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 2. sayfa 2 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 3. sayfa 3 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 4. sayfa 4 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 5. sayfa 5 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 6. sayfa 6 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 7. sayfa 7 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 8. sayfa 8 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 9. sayfa 9 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 10. sayfa 10 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 11. sayfa 11 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 12. sayfa 12 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 13. sayfa 13 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 14. sayfa 14 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 15. sayfa 15 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 16. sayfa 16 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 17. sayfa 17 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 18. sayfa 18 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 19. sayfa 19 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 20. sayfa 20 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 21. sayfa 21 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 22. sayfa 22 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 23. sayfa 23 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 24. sayfa 24 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 25. sayfa 25 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 26. sayfa 26 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 27. sayfa 27 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 28. sayfa 28 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 29. sayfa 29 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 30. sayfa 30 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 31. sayfa 31 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 32. sayfa 32 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 33. sayfa 33 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 34. sayfa 34 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 35. sayfa 35 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 36. sayfa 36 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 37. sayfa 37 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 38. sayfa 38 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 39. sayfa 39 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 40. sayfa 40 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 41. sayfa 41 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 42. sayfa 42 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 43. sayfa 43 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 44. sayfa 44 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 45. sayfa 45 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 46. sayfa 46 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 47. sayfa 47 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 48. sayfa 48 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 49. sayfa 49 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 50. sayfa 50 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 51. sayfa 51 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 52. sayfa 52 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 53. sayfa 53 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 54. sayfa 54 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 55. sayfa 55 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 56. sayfa 56 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 57. sayfa 57 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 58. sayfa 58 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 59. sayfa 59 V-Fit Koşu-Yürüme Bandı 117 60. sayfa 60


V-Fit 117 Koşu-Yürüme Bandı

  Lütfen Muhakkak Okuyun..!                                            TÜRKÇE





     17° Mffiffiffiffi
     1511 164 ffiffiffiffiffiffii HjGH Koşu Banclınızı kullanırken nabzınızın max 
     MU 146 162 MMMMMI uppER           nabız sayısının %65 ile %75 arasında 
     ME111 143 /57 MMMM 
     =MEM 139 153 MMM                  olmasına özen gösterin.
     MMMELI /38 149 MM 
     MMMME13 131 145 ffiffiiffi 
     IMMMMMEİMI 128 140 =ffi           Alt Limit : 220-yaş = y x 0,65 
     MMMMMMIM 124 13
     MMMMMMMIIIMI Ila 132              Ost Limit : 220-yaş = y x 0,75
     ======== 116 
     =~11~=~II=EM

 YAŞ 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65     Bu hesaplamalor Amerikan Kalp Vakfı'nın 
                                       önerileri çerçevesinde yapılmaktadır.




Heclellenen Nabız Aralığının Hesaplanması :

220 rakamından - yaşınız' çıkarın = Max. Nabız Sayısı




 Ne Sıklıkla Koşu Elandınızı Kullanacaksınız ?

Haftada 3 veya 4 kere yapılacak egzersiz çalışması kalbinize kondisyon kazandıracak ve 

kaslannızi kuv.eilendireceldir.




Kuvvellenen kaslar sayesinde vücul iskele' yapınıza düşen yük azalacak ve ileri yaşlarda 

bu yönde çıkabilecek bir çok rahatsızlığı bu şekilde çok önceden önleme imkanınız 

alacakiır.



 Ne Kadar Süre ile Koşu Bandirıda Egzersiz Yaprrıalıpm ?




Kişiye göre değişir. Koşu bandında çalışmaya başlamadan 2-3 dakika ritmik egzersiz 

hareketleri yapmanızda fayda vardır.



Nabzınızın alt ve üst limitler içinde olması halinde kalbiniz her geçen gün daha çak 

kuvvetlenecektir.



                 İLK BAŞLAYANLAR İÇIN PROGRAM



               SEVIYE                                       SÜRE

1 HAFTA        Kolay 5 km/saati geçmeyecek şekilde          6-12 dakika 


2 HAFTA        Kolay 5 km/saati geçmeyecek şekilde          10-16 dakika 


3 HAFTA        Orta seviye 5-6 km/saati geçmeyecek şekilde  14-20 dakika 


4 HAFTA        Orta seviye 5-6 km/saati geçmeyecek şekilde  18-24 dakika 


5 HAFTA        Orta seviye 5-6 km/saati geçmeyecek şekilde  22,-28 dakika 


6 HAFTA        Yüksek seviye km/sat ve üzeri                20 dakika


7 HAFTA        Değişik hızlarda çalışma                     3 dakika arta hız


                                                            3 dakika yüksek hız 


                                                            Toplam 24 dakika




                                   0



İlginizi çekebilecek V-Fit marka Koşu-Yürüme Bandı ürünleri