Aerobik Egzersizi TÜRKÇE
Aerobik egzersizi; kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasiarı olan kalbinizin ve
akciğerlerinizin performansını gelştiıir. Aerobik egzersizi kol, ayok,veya kaba et gibi
geniş kaslartmzın gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlannızın bir porçası olmalıdır.
Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzerizi ile beraber ağırlık çalışması, vlıcudumuzun depoludığı yoğlardan
kudulmamıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan ance
mutlaka daktorunuza danışın.
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplannızi geliştirecek ve kondisyonunuzu
arihracak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kos grupları aşağıdaki grafilde
görüldüğü gibidir.
Tropazius
Ar rg,rior
'ezroçalis Major
orrrrrrııs .41.ria•
3ıceps
AbdornLna
:.;ororius
Qıodr;:epş
1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl
2. Üretici Firmanın unvanı ve açık adresi ile diğer erişim bilgileri (telefon, telefax
ve mail vb.)
Fabrika Bilgileri Dyaco International INC
12th flor,No.1 1 1,Songılang Road, Taipei Taiwan
0
İlginizi çekebilecek Voit marka Koşu-Yürüme Bandı ürünleri
