Aerobik Egzersizi TÜRKÇE
Aerobik egzQrsizi; kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, viicudunuzun en değerli kasiarı olan kalbinizin ve
akeiğerlerinizin performansını gelştiıir. Aerobik egzersizi kol, ayak,veya kaba et gibi
geniş kaslannızın gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlannızın bir porçası olmalıdır.
Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzerizi ile beraber ağırlık çalışması, vöcuıdumuzun depoludığı yoğlardan
kudulmamıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan cınce
mutlaka doldorunuza danışın.
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplannızı geliştirecek ve kondisyonunuzu
adlıracak iyi bir aelobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafilde
görüldüğü gibidir.
4-Ar g, no tropazius TrapaZİJS
'ezrQı-ali Mjr
5,rrrrıı...,ı .4r-?..rin • Tricep
3iceps I otıssı rrıl" nör.!ıi
Abdc rnEna Glıteals
H am stri
GesIrocr+ernius
1. Bakanlıkça tesbit ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl
2. Üretici Firmanın unvonı ve açık adresi ile diğer erişim bilgileri (telefon, telefax
ve mail vb )
DK CITY
No. 600 Yong Sheng Road
Hope City Malu, iki Ding Districi
Shanghai, °hint'
70
İlginizi çekebilecek Voit marka Koşu-Yürüme Bandı ürünleri
