3. Soğuma Aşaması
Bu aşama, Dolaşım Sisteminizin ve kaslarınızın kıvrılmasına neden olur. Bu, ısınma
egzersinizin tekrarıdır. Örneğin, temponuzu azaltır, yaklaık 5 dakika yapın. Gerilme
egzersizleri tekrarlanmalıdır, tekrar kaslarınızı zorlamamayı veya kasmamayı
unutmayın. Formunuzu korumak için daha uzun ve sert egzersizler yapabilirsiniz.
Haftada en az üç kez egzersiz yapılması tavsiye edilir, ve eğer mümkünse haftalık
antremanınızı genişletin.
4. Hata Bulucu
Eğer bilgisayarında herhangi bir sayı görünmezse, lütfen bütün bağlantıların doğru
yapılıp yapılmadığını kontrol edin.
KAS TONLAMA
Ürünü kullanırken kaslarınızı tonlamak için biraz yüksek dirence ihtiyacınız olacaktır.
Bu, bacak kaslarınızın daha fazla gerginleşmesine neden olur ve istediğiniz kadar
egzersiz yapmamanızı ifade eder. Eğer aynı zamanda formunuzu da geliştirmek
istiyorsanız, eğitim programınızı ayarlamanız gerekecektir. Isınma ve soğuma
aşamaları esnasında normal egzersiz yapmalısınız, ama egzersizin sonlarına doğru
daha sert bacak çalışması yaparak direnci arttırmalısınız. Kalp ritmini hedef bölgede
tutmak için hızınızı düşürmelisiniz.
KİLO KAYBI
Buradaki önemli factor efor miktarıdır. Daha sert ve uzun çalışmanız daha fazla kalori
yakmanızı sağlayacaktır.
UYARI
Herhangi bir egzersiz programı sağlık riskini ortaya çıkarabilir. Eğer halsizlik veya
baş dönmesi yaşarsanız, hemen ekipmanı kullanmayı. Eğer bu ekipman doğru olarak
kullanılmazsa ve bütün talimatlar uygulanmazsa, ciddi vücut yaralanmaları ortaya
çıkabilir. Ekipman kullanılırken diğer insanları ve hayvanları uzak tutun, ve
kullanmaya başlamadan once her zaman bütün somunların ve civataların
sıkıştırıldığından emin olun. Bütün eğitim ve güvenlik ipuçlarını ve bu kılavuzdaki
talimatları uygulayın.
Bu, özellikle önceden mevcut sağlık problemleri için önemlidir. Satıcı, ürünün
kullanımından kaynaklanan kişisel yaralanma veya hasarlardan sorumlu değildir.
İlginizi çekebilecek Delta marka Kondisyon Sehpaları ürünleri
