Delta AB KING PRO ( AB BENCH ) Kondisyon Sehpaları

Delta Kondisyon Sehpaları AB KING PRO ( AB BENCH ) 1. sayfa 1 Delta Kondisyon Sehpaları AB KING PRO ( AB BENCH ) 2. sayfa 2 Delta Kondisyon Sehpaları AB KING PRO ( AB BENCH ) 3. sayfa 3 Delta Kondisyon Sehpaları AB KING PRO ( AB BENCH ) 4. sayfa 4 Delta Kondisyon Sehpaları AB KING PRO ( AB BENCH ) 5. sayfa 5 Delta Kondisyon Sehpaları AB KING PRO ( AB BENCH ) 6. sayfa 6 Delta Kondisyon Sehpaları AB KING PRO ( AB BENCH ) 7. sayfa 7 Delta Kondisyon Sehpaları AB KING PRO ( AB BENCH ) 8. sayfa 8 Delta Kondisyon Sehpaları AB KING PRO ( AB BENCH ) 9. sayfa 9 Delta Kondisyon Sehpaları AB KING PRO ( AB BENCH ) 10. sayfa 10 Delta Kondisyon Sehpaları AB KING PRO ( AB BENCH ) 11. sayfa 11 Delta Kondisyon Sehpaları AB KING PRO ( AB BENCH ) 12. sayfa 12 Delta Kondisyon Sehpaları AB KING PRO ( AB BENCH ) 13. sayfa 13


Delta AB KING PRO ( AB BENCH ) Kondisyon Sehpaları

# 1 TEMEL KARIN GERGİNLEŞTİRME: Başınız yastıkta elleriniz hafif şekilde kolları tutacak 
şekilde kendinizi aletin üzerine yerleştirin. Ayağınızı ayak destek bölümüne veya önünüzdeki 
zemine yerleştirin. Egzersiz boyunca uygun formunuzu koruyun ve belirtilen tekrarlar için 
tekrar edin. Bu egzersiz üst bölge üzerine uygulanan kuvvet ile karın bölgesinin tamamı için 
yararlıdır.

Resim 1: Başlangıç 
Resim 2: Bitiş



















# 2 SAĞ KALÇA POZİSYONU YAN GERİLME: Bacaklarınız sağ kalçanız üzerine dönmüş 
şekilde kendinizi aletin üzerine yerleştirin. Ayaklarınız ayak desteğinde veya yere basmış ve 
elleriniz hafifçe kollara dayanmış şekilde rahat bir pozisyonda olduğunuzdan emin olun. 
Arkaya doğru hareketinizi kontrol ederken başınızı yastıkta tutarak yavaşça yukarı kalkarak 
başlayın. Bu egzersiz sol üst eğim ve sağ altınızı çalıştırmaktadır.

Resim 1: Başlangıç 
Resim 2: Bitiş





















                                          10



İlginizi çekebilecek Delta marka Kondisyon Sehpaları ürünleri