Bh G 6446 Koşu-Yürüme Bandı

Aerobik Egzersizi                         TÜRKÇE

Aerobik egzersizi; kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir 
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kadarı olan kalbinizin ve 
akciğerlerinizin performansını geliştirir. Aerobik egzersizi kol, ayak,veya kaba et gibi 
geniş kaslannızın gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız. 
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlannızın bir parçası olmalıdır.


Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzersizi ile beraber ağırlık çalışması, vücudumuzun depoladığı yağlardan 
kurtulmomıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine, 
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce 
mutlaka doktorunuza danışın.






Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplarının geliştirecek ve kondisyonunuzu 
aıthracak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafikte 
görüldüğü gibidir.







                 Trupezius         Trapezius 
                 Anterior          Posterror
                 1 edoralis Major 
                 Serralvs Argerior Tritep
                 Biceps            LaHssi rr1,1$ Darsi
                 Abdominal
                 —Sar tarIUS       Gider:11s




                 Quadriceps        Humstrings 

                                   Gasfrocrıemius












1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl


2. Üretici Firmanın unvanı ve açık adresi ile diğer erişim bilgileri (telefon, telefax
ve mail vb.)
EXERCYCLE S.A.
C/Zurrupitieta,22 (Polindlundiz)
01015 VITORIA-GASTEIZ (Alaya) ESPANA
Tel:34-945 29 02 58 Fax:34-945 29 00 49


                     0