15 – 6 15.4 19.7 24.7 30.0 33.0
16 17 15.5 19.5 24.3 29.3 32.2
7 – 18 16.5 19.3 23.8 28.7 31.4
YAö ORAN TABLOSU (Erkek Çocuk / Yaú)
YAù Çok ZayÕf øyi Orta Yüksek Çok Yüksek
7 – 8 7.7 11.0 15.4 20.5 23.6
8 – 9 7.6 11.3 16.2 21.9 25.3
9 – 10 7.5 11.4 16.7 22.8 26.5
10 – 11 7.4 11.6 17.1 23.6 27.4
11 – 12 7.4 11.8 17.6 24.2 28.2
12 – 13 7.5 11.9 17.7 24.3 28.2
13 – 14 7.9 12.1 17.5 23.7 27.3
14 – 15 8.6 12.5 17.4 23.1 26.3
15 – 16 9.6 13.1 17.7 22.8 25.7
16 – 17 10.4 13.7 17.9 22.7 25.4
17 – 18 11.0 14.1 18.1 22.7 25.4
SPORCULARA TAVSøYE EDøLEN YAö ORANLARI
Erkek KadÕn
Vücut Geliştirme, Maraton % 5 – 8 % 10 – 13
Bisiklet , Koşu , Ağirlik Çalişmalari % 5 – 12 % 12 – 17
Jimnastik , Aerobik % 5 – 16 % 10 – 17
Yüzme , Tenis , Futbol % 6 – 13 % 12 – 19
BIA ANALIZINDE DIKKAT EDILMESI GEREKEN KONULAR
- Cihazlar, yetişkinler ve yedi yaşindan büyük çocuklar için üretilmiştir.
“TANITA Body Fat Monitor” bazi kişilerde yüksek değerler gösterir.
a. Kardiovasküler ilaç alan (kalp hastaliği olan) kişiler
b.Haftada 10 saat ve daha fazla, yoğun spor yapanlar (atlet modu olmayan ürünlerde, normal ölçüm yapilmaya çalişildiğinda)
c.Nabzi dinlenme halinde 60 ve altinda olanlar.
d.Cihazin ölçüm kapasitesinin üzerinde kiloya sahip olanlar ve vücudunun % 75 inin üzerinde yağ kütlesine sahip olanlar
e.Profesyonel sporcular ve vücut çalişanlar (atlet modu olmayan ürünlerde, normal ölçüm yapilmaya çalişildiğinda)
Bu tip sporcularda dehydration (vücut sivi kaybi) normalin üstünde olduğundan doğru sonuç çikmayabilir.
- 7 yaşindan küçük çocuklar; 70 yaşindan büyük kişiler; Hamileler; Dialize bağli yaşayanlar; ödemi olanlarin ölçüm sonuçlarini doğru
ve kesin değer olarak göremeyiz.
BIA ANALIZINDE ANALIZ SONUCU FARKLILIKLARI
Analiz sonucu elde edilen değerleriniz gün içerisinde değişebilir.Örneğin ilk ölçümde %21 görünen değeriniz birkaç saat sonra %19
olabilmektedir.Peki bu nasil olmaktadir?
- Değişik faktörler vücudumuzun yağ oranini etkileyebilir. Örneğin banyodan sonra vücut yağ orani normalden daha az gözükebilir.
- Yeni uyandiğimizda veya yemekten hemen sonra normalden daha yüksek gözükebilir.
- Herhangi bir hastalik döneminde veya kadinlarin regl döneminde (dönemin bitiminden III gün sonraya kadar), sivi kaybinin yoğun
olduğu dönemlerde, alkollü durumlarda bu değer vücut standartinda olmayacaktir.
- Ilaç kullanimi ( özellikle hormonal ilaçlar ve bağirsak düzenleyiciler )
- Oruç ve uzun süre aç kalmak.
- Hastaliğa bağli ateş.
- Hamilelik.
- Fiziksel yorgunluk
- Stres, depresyon
- Uyuşturucu ve uyuşturucu madde kullanimi
- Aşiri kafein tüketimi
- Ağir egzersiz yapilmasi gibi durumlarda gerçek değerleri göremeyebiliriz.
BIA ANALIZINDE EN DOöRU ÖLÇÜMLER ICIN
- Yataktan kalktindan üç saat sonra,
- Tuvalete gittikten sonra,
- Spordan yaptiktan üç saat sonra,
- Yemeklerden ve aşiri sivi alimindan ortalama üç saat sonra,
İlginizi çekebilecek Tanita marka Vücut Analiz Cihazı ürünleri
