Siemens C60 Gsm Cep Telefonu
QUICK START Bu program sayesinde kullanıcı ayarlarını kullanmadan MANUAL programınıza başlayabilirsiniz. 1.QUICK STARTı seçin.Seçiminizi seçim kadranınıza basarak teyit edin ve antrenman evrenizde pedal çevirerek başlayın. 2.Direnci(1-58Nm)seçim kadranını kullanarak çoğaltıp azaltabilirsiniz. 3.Antrenman evresini BACK/STOP tuşuna basarak durdurun. Evreden çıkmak için EXIT tuşuna basın, evreyi SAVE AND EXIT tuşuna basarak hafızada tutun veya CONTINUE tuşuna basarak antrenman evrenize devam edin. MANUAL(MANÜEL) Antrenman esnasında seçim kadranını kullanarak çaba seviyenizi ayarlamanızı sağlar. 1.MANUAL i seçin 2.Seçim kadranını kullanarak antrenman evresi için olan hedef değerinizi seçin: zaman, mesafe veya enerji sarfiyatı.Seçiminizi seçim kadranına basarak teyit edin. 3.Antrenman için olan hedef değeri seçim kadranını kullanarak seçin: zamanı ayarlayın(10-180 dakika),mesafe(3-100km) veya enerji sarfiyatı(50-2000kcal).Seçim kadranına basarak seçiminizi teyit edin. 4.Antrenman evrenize pedal çevirerek başlayın. Direnci 81-58Nm)seçim kadranını arttırıp/azaltabilirsiniz. Antrenman esnasında direnci veya kalp atış hızını seçim kadranını kullanarak gösterebilirsiniz. 5.Hedef değerinize ulaştığınızda sayaç sesli bir sinyal verir. İstiyorsanız egzersizinize devam edebilirsiniz. 6.Antrenman evrenizi durdurmak için BACK/STOP tuşuna basın. Evreden EXIT tuşuna basarak çıkabilirsiniz. SAVE AND EXIT tuşuna basarak antrenman evrenizi hafızaya kayıt edebilirsiniz veya CONTINUE tuşuna basarak antrenman evresine devam edebilirsiniz. TARGET HR(Hedef kalp at1k h1z1) Nabzınızın istenilen seviyede kalması için bu direnç denetlenir. Eğer nabzınız yükselirse direnç otomatik olarak düşürülür ya da tersi olur. Bu ayarlanan değer antrenman esnasında değiştirilebilir. Bu programda kalp atış hızınızı ölçmeniz gerekmektedir. 1.Hedef kalp atış hızınızı seçin 2.Seçim kadranını kullanarak kalp atış hızı seviyenizi (80-220)ayarlayın. Seçim kadranına basarak seçiminizi teyit edin. 3.Seçim kadranını kullanarak evre için hedef sürenizi, zaman,mesafe ve enerji sarfiyatınızı seçin.Seçim kadranına basarak seçiminizi teyit edin. 4.Seçim kadranını kullanarak evre için hedef değeri ayarlayın: zamanı ayarlayın(10-180 dakika),mesafe(3-100km)veya enerji sarfiyatı (200-8000kcal). 5.Antrenman evrenize pedal çevirerek başlayın. Seçim kadranını kullanarak kalp atış hızı seviyenizi(80-220)değiştirebilirsiniz. Antrenman esnasında seçim kadranını kullanarak direnci veya kalp atış hızınızı görüntüleyebilirsiniz. 6.Hedef değerinizi elde ettikten sonra sayaç sesli bir sinyal verir. Eğer isterseniz egzersizinize devam edebilirsiniz. 7.Antrenman evresini durdurmak için BACK/STOP tuşuna basın. Evreden EXIT tuşuna basarak çıkabilirsiniz, evreyi hafızaya SAVE AND EXIT i seçerek kayıt edin veya CONTINUE u seçerek antrenman evrenize devam edin.