Dünya Sağlık Teşkilatına göre tansiyon değerlerinin sı nifiandırılma tablosu (değerler mmHG):
Sistolik Diyastolik Dlçüm Aralıklan
Aralık
Sistolik Tansiyon
Diyastolik Tansiyon
Dlçümler
Hipotansiyon
1001en düşük
60'dan düşük
Doktorunuza başvurunuz.
Normal aralık
100 ve 140 arası
60 ve 90 arası
Kendi kendine kontrol.
Hafif hıpertansyon
140 ve 160 arası
Xl ve 100 arası
100 ve /10 arası
Doktorunuza başvurusuz.
Dokıonmuza başvurunuz.
Orta şiddetli
hipertansiyoin
1E0 ve 180 arası
Şiddeti hı pertansıyon
180'den yüksek
110'dan yüksek
Hemen doklorunuza
başvururiuz.
Ek bilgi;
•
Eğer tansiyon değerleriniz dinlenme pozisyonunda genelde standart ise ve fiziksel ve psikolojik
stres altında özellikle yüksek ise, o zaman 'cluzensiz hipedansiyon" olarak adlandırılan bir
durumunuz vardır. Eğer böyle olduğundan şüphelenıyorsa nı z lütfen doktorunuza dan ış Irez.
•
Doğru biçilen 120mmHg 'den yüksek sistolik tansiyon değerleri hemen tıbbi tedaviyi
gerektirır!
2.3. Düzenli olarak yüksekidüşük değerler alıniyorsa ne yapılabilir?
a) Lütfen doidortmuıa başvuru nuz.
h) Yüksek tansiyon değerleri (hipertansıyonun çeşiti formlan) uzun ve oda vadede ciddi sağlık
riskleri yaratabilir. Be riskler, damar duvarları ndaki Orme sonucu da ralmaya bağlı tehlikeye
giren bedenindeki arteryel kan damarları ile iigilidir (arterosikleroz). Bu durumun sonunda;
kan, beyin, kanlar gibi önemli organlarda yetersiz kanlarıma oiuşabilir. Bütün bunlara ek olarak,
uzun süreli ve giderek yükselen tansiyon değerleri sonucunda kalp yapısal olarak zarar
görecektir.
c) Yüksek tansiyonun oluşmasının bir çok farklı nedeni vardır. Sık görülen birincil (asıl)
hipertansiyon ile ikinci' hipertansiyonu burada ayrı hrtmaktayrz. İkiCdl hipedansiyon bazı özel
20
organik bozukluklara bağlı olabilir Yüksek lansiyonunuzun muhtemel sebeplen ıle ilgili olarak
lütfen doklorunuza başvurunun.
d) Sadece tıbbi olarak belirlenmiş yüksek tansiyonu düşürmek için değil, böyle bir durumdan
korunmak için de alabileceğiniz önlemler vardır. Bu önlemler genel yaşam şekliniz ile
A) Yeme alışkanlıkları
•
Yaşınız için normal olarak kabul edilen kıloda kalın ız. Fazla kilolarınizdan kurtulunuz!
•
Aşırı tuz Iüketiminden kaçınınız
•
Yağlı yiyeceklerden kagnınız.
B) Daha önce geçirilen hastalıklar
Aşağıda belirtilenler gibi daha önce de var olan rahatsızlıklannızıa ilgili tedavilerinize harfiyen
uyunuz:
•
Diyabet (Diabetes mellitus)
•
Yağ Metabolizması Bozukluğu
•
Gut
D) Al ışkanlıklar
•
Sigarayı tamamen bırakınıL
•
Sadece makul ölçülerde alkol kullanınız.
•
KaleM tüketimini sın ı rland ı rı n ız ( kahve).
D) Fiziksel yapı
•
Tıbbi muayene sonrası düzenli olarak spor yapı ruz.
•
Dayan ıklıl ı k gerektiren sporları tercih ediniz, güç gerektirenlerden kaçınınız.
•
Performansı n ızın sınırlarını zorlamaktan kaynınız.
•
Eğer daha önceden tanı konulan hastalıkları nız var ise, ya da 40 yaş üzerinde 'Geniz spora
başlamadan önce doktorunuza da n ışını z. Doktorunuz sizin için uygun olan sportif faaliyetleri
önerecektir.
21
İlginizi çekebilecek Microlife marka Tansiyon Aleti ürünleri
