Delta YOUR GYM Kondisyon Sehpaları

egzersinizin tekrarıdır. Örneğin, temponuzu azaltır, yaklaık 5 dakika yapın. Gerilme 
egzersizleri tekrarlanmalıdır, tekrar kaslarınızı zorlamamayı veya kasmamayı 
unutmayın. Formunuzu korumak için daha uzun ve sert egzersizler yapabilirsiniz. 
Haftada en az üç kez egzersiz yapılması tavsiye edilir, ve eğer mümkünse haftalık 
antremanınızı genişletin.

4. Hata Bulucu 
Eğer bilgisayarında herhangi bir sayı görünmezse, lütfen bütün bağlantıların doğru 
yapılıp yapılmadığını kontrol edin.

KAS TONLAMA
Ürünü kullanırken kaslarınızı tonlamak için biraz yüksek dirence ihtiyacınız 
olacaktır. Bu, bacak kaslarınızın daha fazla gerginleşmesine neden olur ve istediğiniz 
kadar egzersiz yapmamanızı ifade eder. Eğer aynı zamanda formunuzu da 
geliştirmek istiyorsanız, eğitim programınızı ayarlamanız gerekecektir. Isınma ve 
soğuma aşamaları esnasında normal egzersiz yapmalısınız, ama egzersizin sonlarına 
doğru daha sert bacak çalışması yaparak direnci arttırmalısınız. Kalp ritmini hedef 
bölgede tutmak için hızınızı düşürmelisiniz.

KİLO KAYBI
Buradaki önemli factor efor miktarıdır. Daha sert ve uzun çalışmanız daha fazla kalori 
yakmanızı sağlayacaktır.

UYARI
Herhangi bir egzersiz programı sağlık riskini ortaya çıkarabilir. Eğer halsizlik veya 
baş dönmesi yaşarsanız, hemen ekipmanı kullanmayı. Eğer bu ekipman doğru olarak 
kullanılmazsa ve bütün talimatlar uygulanmazsa, ciddi vücut yaralanmaları ortaya 
çıkabilir. Ekipman kullanılırken diğer insanları ve hayvanları uzak tutun, ve 
kullanmaya başlamadan once her zaman bütün somunların ve civataların 
sıkıştırıldığından emin olun. Bütün eğitim ve güvenlik ipuçlarını ve bu kılavuzdaki 
talimatları uygulayın.









                     9