Kullanım Kılavuzları
Aerobik Egzersizi TÜRKÇE Aerobik egzersizi, kalbiniz ve akciğerıeriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasları olan kalbinizin ve akciğerlerinizin performansini geliştirir. Aerobik egzersizi kol, ayak,veya kaba et gibi geniş kasiannizın gelişmesine yardım eder. Kaibiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız. Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlannızın bir parçası olmalıdır_ Ağırlık Çalışması: Aerobik egzersizi ile beraber ağırlık çalışması, vücudumuzun depoladığı yağlardan kurtulmamıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslcirın gelişmesine, güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danişin. •=12211, Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplannızi geliştirecek ve kondisyonunuzu 01-F[11-ocak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafikte görüldüğü gibidir. Trnpexkıs Trapezios Anterior Pwierior Pedatalis Mei or Sert-dus Anterior Tri cep Biceps La hissini us Dersi Abdornina I Sarbrius GlutecEs Quadri ceps Harnsking Tibiefis Gosfrocrıenı Los 1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl 2. Üretici Firmanın unvanı ve açık adresi ile diğer erişirrı bilgileri {telefon, telefax ve mail vb P&F Brother Ind. , Corp Nal 2, 6th road , Industrial Park , Taichung Taiwan R_O C 90