TARGET HEART RATE TRAINING CHART:ANTRENMAN HEDEF KALP ATIŞ HIZI
CETVELİ
Maximum Heart Rate : Maksimum Kalp atış Hızı
Age of User : Kullanıcının Yaşı
Weight Loss : Kilo Verme
Hear Rate : Kalp atış Hızı:Daikadaki Vuruş
Cardiovascular : Kardiyo vasküler
DİKKAT!
H-1 ve H-2 programlarında verilen hedef değerler normal,sağlıklı kişiler için tavsiye edilen
değerlerdir.Kendi sınırlarınızı aşmayın.Hedef aldığınız değerlere ulaşamayabilirsiniz.Eğer
şüpheniz varsa daha yüksek bir değer girin böylece daha düşük bir hedef değeri ayarlanmış
olur.
KALP ATIŞ HIZI MONİTÖRÜ KULLANMA
Telsiz göğüs bant ileticisi nasıl giyilir:
1. İleticiyi kilitleyici parçaları kullanarak elastik banda bağlayın.
2. Sizi rahatsız etmeyecek şekilde kayışı elinizden geldiği kadar sıkın.
3. İleticiyi vücudunuzun ortasına getirin ve göğsünüzden dışarı bakmalıdır( bazı kişiler
ileticiyi hafifçe sola doğru getirmelidirler).Elastik kayışın en son uç bölümünü yuvarlak
bir uç takarak,kilitleme parçalarını kullanarak bağlayın ve,ileticiyi ve bandı göğsünüz
etrafında sıkın.
4. İleticiyi göğüs kaslarınızın hemen altındaki bölgeye getirin.
5. Terleme sayesinde kalp atış hızı elektrik sinyallerini daha iyi algılayabilirsiniz.Fakat
normal suylada elektrotları ıslatabilirsiniz.(Bunlar bandın arka tarafındaki 2 siyah
bölgedir ve ileticinin her iki tarafındada bulunabilirler.Tavsiyemiz ileticiyi antrenmana
başlamadan bir kaç dakika evvel giymenizdir.Bazı kullanıcılar vücut kimyaları
sebebiyle başlangıçta kuvvetli ve devamlı bir sinyali algılamakta zorlanırlar.Isınma
bölümünden sonra bu problem azalır.Bu ileticiyi giymek performansınızı etkilemez.
6. Sinyalleri rahat bir şekilde algılayabilmeniz için ileticiyle elektronik göstergeye
elinizden geldiği kadar yakın olmalısınız bu sayede iyi,kuvvetli ve güvenilir veriler
algılanabilir.Bu cihazı çıplak tenin üzerine hemen gerektiği gibi çalışmasını
garantiler.İsterseniz ileticiyi bir t- shirt ün üstüne giyebilirsiniz.Bunu yapmak içinde
elektrotların dokunacağı bölgeleri ıslatın.
7. İletici kullanıcın kalbinden sinyal aldığında otomatik olarak çalışır ve hiç bir sinyal
almadığı zamanda otomatik olarak durur.İletici suya dirençli olmasına rağmen,nem
verilerin net olmasını önleyebilir.Pil hayatını uzatmak istiyorsanız her kullanımdan
sonra ileticiyi kurulayın.(tahmini pil hayatı 2500 saatir).değiştirmeniz gereken pil
Panasonic CR2032dir.
Sorunlu Çalışma:
Dikkat: Bu cihazı kalp atışı kontrolü için kullanmayın şayet kalp atış hızı verileri güvenilir
değillerse.Tuhaf sayılar görürseniz bu bir problem olduğunu gösterir.Şayet sorunlu
çalışıyorsa bunlara dikkat edin:
1