Aerobik Egzersizi TÜRKÇE
Aerobik egzersizi; kolbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaskınnıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasiarı olan kalbinizin ve
akeiğerlerinizin performansını geliştirir. Aerobik egzersizi kol, ayak,veya kaba et gibi
geniş kaslannızın gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlannızın bir porçası olmalıdır.
Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzersizi ile beraber ağırlık çalişmasi, vlıcudumuzur depaludığı yoğlardan
kudulmamıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce
mutlaka doktorunuza danışın.
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplarınızı geliştirecek ve kondisyonunuzu
arliıracak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafikte
görüldüğü gibidir.
Tropazius TrapaziJS
Ar .prior Posierior
'ezroçalis Major
5.rrrdı Ar-.ria • Tricep
3iceps orissirrNirrı nör.!ıi
AbdornLna
:;orori o s Cilıteols
Qıocırj:eos Ham strin
rihirlis Gcsrrocnerrsius
1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl
2. Üretici Firmanın unvanı ve açık adresi ile diğer erişini bilgileri (telefon, telefax
ve mail vb.)
Zıbo Hulkong Spori Equipment Co,LTD
High & New Technology Development Zone, ZIBO, Shongdong CHINA