Altis STAR Koşu Bandı
• Dizleriniz, kalçalarınızdan hafif şekilde yüksekte olmalıdır. Gerekirse, ayaklarınızı zemin üzerindeki bir paspasa veya ayaklığa koyunuz. • Sırt dayama yeri olan bir sandalye kullanınız ve sırtınızın alt kısmını rahat şekilde desteklemesi için ayarlayınız. • Çalışırken, dizleriniz, kalçalarınız ve dirsekleriniz yaklaşık 90 derece bir açı oluşturacak şekilde düz oturunuz. • Uzun süreler boyunca bilgisayarı kullanacaksanız periyodik aralar veriniz. Aşağıdakileri Unutmayınız: • Duruşunuzu sık sık düzeltin. • Günde birçok kez vücudunuzu gerdirin ve egzersiz yapın. • Uzun süreler boyunca bilgisayarınızda çalıştığınızda periyodik aralar veriniz. Sık ve kısa aralar, az ve uzun aralardan daha iyidir. İleri Düzeyde Kullanıcılar İleri düzeyde bir bilgisayar kullanıcıysanız, bu Hızlı Başlatma Kılavuzunun Çoğuna bakmadan geçebilirsiniz.