Aerobik Egzersizi TÜRKÇE
Aerobik egzQrsizi, kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasiarı olan kalbinizin ve
akciğerlerinizin performansını gelştiıir. Aerobik egzersizi kol, ayak,veya kaba et gibi
geniş kaslanntzın gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlannızın bir porçası olmalıdır.
Ağırlık Çalışması:
Aerobik egzeısizi ile beraber ağırlık çalışması, vüçudumuzur depoludığı yoğlardan
kudulmomıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan ance
mutlaka doktorunuza danışın.
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplarınız[ geliştirecek ve kandisyonunuzu
arliıracak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafik-le
görüldüğü gibidir.
Tropazius TrapaziJS
Ar .g,rior Posierior
'ezroçalis Major
5rrr.ı19 .41.ria • Tricep
3iceps I orissirnirrıflöri
AbdornLna
33FD11 Glıteols
Qıocırj:eos H rom strin.5
Gcsrrocnerrsius
1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl
2. Uretici Firmanın unvanı ve açık adresi ile diğer erişim bilgileri (telefon, telefax
ve rrıail vb.)
TUNG KENG ENTERPRISE CO., LTD
NO.1, LANE 160, SEO2, TAN-FU ROAD
TAM-TZU HSJANG, TAICHUNG TA1WAN
TEL ; 886-4-5321000