Aarobik Egzarsizi TÜRKÇE
Aerobik egzersiz ; kolbiniz ve akcigerleriniz yard miyla kuslannize oksijen ğanderen bir
aktivitedir Aerebik ıeeFe-si7i, vCrı.idı_rni.ı7,ın en değerli keskin olan 1:alb n in ve
ukcigerlerinizin performansını gelislirir. Aerobik egzersizi kol,oyak,veya kabv el gibi
geniş ki-Isim-ini= gelişmesine yni-dim eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefo:s alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bür...in egzersiz progıarnlannızıo bir popçası Qlrnclıdır.
Ağırlık Çalışması:
A=.,robik egzersizi ile beraber aglrlik çalişmasi, viic+Jdurnaz_ın depoladigi yoglardan
kurTurnarnıza yardım eder en etkili yoldur. Affirlık çalışması, kasların gdişmasine,
gıisienmesine yordim eder, herhangi bir ewersiz prograrnina ba[ar-lodan önce
rru-loka doktorun= donişin.
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplarinizi gelişfi,e:ek ve kandisyaıunuzu
ortlirocak iyi bir oerobik coIımoı ağlayacak-tır. Bu kos grvplon awğidaki grofikie
görüldeffl
f
"rar şıbs
Anterisr Postarior
F"LJulaiis Ws.ıiçı
Serrot_rs â.n-crior rıcep
RiaTs Lııi izi mu: C.31-
A Elek •nrnI
ırt.:srius G İ uier:
utxr1.1c .s 1-nrw.fringın
Ced.recricrm.s
1. Ba' enlıkça tespit ve ilan edilen k.,1 anım ömrü 10 yıl
2. üretici Fiı-rnoılın unvani yç açık adresi ik diğe, erişim bilgileri (Idefon, laıdux
VE mail vb.)
Dominate Irıtz.,rnoliQnçıl Corpcyrçrfic)r.
Na- , Lane1 60,Sec2 , Tan-Fu Road; Tan-Tzu Hsiong Teichung Taiwan
0