Kullanım Kılavuzları
Aerobik Egzersizi TÜRKÇE Aerobik egzersizi; kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kadarı olan kalbinizin ve akciğerlerinizin performansını geliştirir. Aerobik egzersizi kol, ayak,veya kaba et gibi geniş koslarınızın gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız. Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlannızın bir parçası olmalıdır. Ağırlık Çalışması: Aerobik egzersizi ile beraber ağırlık çalışması, vücudumuzun depoladığı yağlardan kurtulmomıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kasların gelişmesine, güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplarının geliştirecek ve kondisyonunuzu cırffiracak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafikte görüldüğü gibidir. Tropezius Trapezius Anterior Posterior Pecsaralis Major Serrolus Aderior Tricep Biceps Loiissimus Dorsi Abdorninal Son'orius Gluieols Quodriceps Hamstrings ribıoİıs Gosirocnemius 1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl 2. Üretici Firmanın unvanı ve açık adresi ile diğer erişim bilgileri (telefon, telefax ve mail vb.) TUNG KENG ENTERPRISE CO., LTD NO.1, LANE 160, SEC.2, TAN-FU ROAD TAM-TZU HSIANG, TAICHUNG TAIWAN TEL : 886-4-5321000 50