TARGET EFFORT (HEDEF ÇABA)
TARGET EFFORT programını seçerek istediğiniz çabayı watts cinsinden ayarlayabilirsiniz, pedal
çevirme eforu pedal devirlerinden ayrıdırlar. Ayarlanmış çaba değeri antrenman esnasında
değiştirilebilir.
1.TARGET EFFORT u seçin
2.Antrenman evrenizin çaba seviyesini (20-600W)seçim kadranını kullanarak ayarlayın. Seçiminizi
seçim kadranına basarak teyit edin.
3.Seçim kadranını kullanarak evre için olan hedef sürenizi zaman, mesafe veya enerji sarfiyatı
cinsinden seçin. Seçiminizi seçim kadranına basarak teyit edin.
4.Seçim kadranını kullanarak evre için olan hedef değeri ayarlayın: Daha evvelden cihaza ayarlanmış
süre (10-180 dakika),mesafe(3-100km)veya enerji sarfiyatı(200-8000kcal).Seçiminizi seçim kadranına
basarak teyit edin.
5.Antrenman evrenize pedal çevirerek başlayın. Direnci (20-600W) seçim kadranını kullanarak
artırabilirsiniz veya azaltabilirsiniz. Antrenman esnasında seçim kadranını kullanarak çaba seviyenizi
veya kalp atış hızınızı gösterebilirsiniz.
6.Hedef değere ulaştığınızda sayaç bir sesli sinyal verir. Eğer isterseniz egzersize devam edebilirsiniz.
7.Antrenman evresini durdurmak için BACK/STOP tuşuna basın. Evreden EXIT tuşuna basarak
çıkabilirsiniz, SAVE AND EXIT e basarak evreyi hafızaya kayıt edebilirsiniz veya CONTINUE tuşuna
basarak antrenman evresine devam edebilirsiniz.
1.PROGRAMS ı seçin
2.Seçim kadranını kullanarak bir program (1-10)seçin.P1-P5 arası programlar watt kontrol
programlarıdır ve P6-P10 arası programlar kalp atış hızı ölçümü gerektiren hedef kalp atış hızı
programlarıdır. Seçiminizi seçim kadranına basarak teyit edin.
3.Seçim kadranını kullanarak evre için olan hedef süresini zaman veya mesafe olarak seçin.
4.Seçim kadranını kullanarak evre için hedef değeri ayarlayın. Zaman(10-180 dakika)veya mesafe 83-
100).Seçim kadranına basarak seçiminizi teyit edin.
5.Pedal çevirerek programa başlayın. Seçim kadranını kullanarak direnci azaltabilirsiniz veya
arttırabilirsiniz. Antrenman esnasında seçim kadranını kullanarak çaba seviyenizi veya kalp atış hızı
seviyenizi görebilirsiniz. Kalp atış hızı göstergesi için kalp atış hızı ölçümüne ihtiyaç vardır.
6.Hedef değerinize ulaşıldığında sayaç sesli bir uyarı sinyali verir. Eğer isterseniz egzersizinize devam
edebilirsiniz.
7.Antrenman evresini durdurmak için BACK/STOP tuşuna basın. Evreden EXIT i seçerek çıkabilirsiniz,
SAVE AND EXIT i seçerek evreyi hafızaya kayıt edin veya antrenman evrenize CONTINUE yu
seçerek devam edin.
PROFİL P1. 3-zirveli çaba profili oksijenin yükselme kapasitesinin
geliştirilmesi içindir. Bu profil yeni başlayanlar için
nispeten düşük ve henüz kalıcı noktalar olduğundan
uygundur. Varsayılan ayar ile maksimum direnç değeri 125 wattır
ortalama direnç değeri 98 wattır.
Duration:Süre