QUICK START
Bu program sayesinde kullanıcı ayarlarını kullanmadan MANUAL programınıza başlayabilirsiniz.
1.QUICK STARTı seçin.Seçiminizi seçim kadranınıza basarak teyit edin ve antrenman evrenizde
pedal çevirerek başlayın.
2.Direnci(1-58Nm)seçim kadranını kullanarak çoğaltıp azaltabilirsiniz.
3.Antrenman evresini BACK/STOP tuşuna basarak durdurun. Evreden çıkmak için EXIT tuşuna basın,
evreyi SAVE AND EXIT tuşuna basarak hafızada tutun veya CONTINUE tuşuna basarak antrenman
evrenize devam edin.
MANUAL(MANÜEL)
Antrenman esnasında seçim kadranını kullanarak çaba seviyenizi ayarlamanızı sağlar.
1.MANUAL i seçin
2.Seçim kadranını kullanarak antrenman evresi için olan hedef değerinizi seçin: zaman, mesafe veya
enerji sarfiyatı.Seçiminizi seçim kadranına basarak teyit edin.
3.Antrenman için olan hedef değeri seçim kadranını kullanarak seçin: zamanı ayarlayın(10-180
dakika),mesafe(3-100km) veya enerji sarfiyatı(50-2000kcal).Seçim kadranına basarak seçiminizi teyit
edin.
4.Antrenman evrenize pedal çevirerek başlayın. Direnci 81-58Nm)seçim kadranını
arttırıp/azaltabilirsiniz. Antrenman esnasında direnci veya kalp atış hızını seçim kadranını kullanarak
gösterebilirsiniz.
5.Hedef değerinize ulaştığınızda sayaç sesli bir sinyal verir. İstiyorsanız egzersizinize devam
edebilirsiniz.
6.Antrenman evrenizi durdurmak için BACK/STOP tuşuna basın. Evreden EXIT tuşuna basarak
çıkabilirsiniz. SAVE AND EXIT tuşuna basarak antrenman evrenizi hafızaya kayıt edebilirsiniz veya
CONTINUE tuşuna basarak antrenman evresine devam edebilirsiniz.
TARGET HR(Hedef kalp at1k h1z1)
Nabzınızın istenilen seviyede kalması için bu direnç denetlenir. Eğer nabzınız yükselirse direnç
otomatik olarak düşürülür ya da tersi olur. Bu ayarlanan değer antrenman esnasında değiştirilebilir. Bu
programda kalp atış hızınızı ölçmeniz gerekmektedir.
1.Hedef kalp atış hızınızı seçin
2.Seçim kadranını kullanarak kalp atış hızı seviyenizi (80-220)ayarlayın. Seçim kadranına basarak
seçiminizi teyit edin.
3.Seçim kadranını kullanarak evre için hedef sürenizi, zaman,mesafe ve enerji sarfiyatınızı
seçin.Seçim kadranına basarak seçiminizi teyit edin.
4.Seçim kadranını kullanarak evre için hedef değeri ayarlayın: zamanı ayarlayın(10-180
dakika),mesafe(3-100km)veya enerji sarfiyatı (200-8000kcal).
5.Antrenman evrenize pedal çevirerek başlayın. Seçim kadranını kullanarak kalp atış hızı
seviyenizi(80-220)değiştirebilirsiniz. Antrenman esnasında seçim kadranını kullanarak direnci veya
kalp atış hızınızı görüntüleyebilirsiniz.
6.Hedef değerinizi elde ettikten sonra sayaç sesli bir sinyal verir. Eğer isterseniz egzersizinize devam
edebilirsiniz.
7.Antrenman evresini durdurmak için BACK/STOP tuşuna basın. Evreden EXIT tuşuna basarak
çıkabilirsiniz, evreyi hafızaya SAVE AND EXIT i seçerek kayıt edin veya CONTINUE u seçerek
antrenman evrenize devam edin.