Aerobik Egzersizi TÜRKÇE
Aerobik egzersizi; kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasiarı olan kalbinizin ve
akeiğerlerinizin performansını geliştirir. Aerobik egzersizi kol, ayek,veya kaba et gibi
geniş kaslannızın gelişmesine yardım eder. Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz proğramlenruzın bir parçası olmalıdır.
Ağırlık çalışması:
Aerobik egzersizi ile beraber ağırlık çalışması, vüçudumuzun depoludıği yağlardan
kudulmomıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce
mutlaka doktorunuza danışın.
Devamlı bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplannızı geliştirecek ve kondisyonunuzu
arthracak iyi bir aerobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafikte
görüldüğü gibidir.
tropazius TrapaziJS
Ar .g,rio, Pi.strior
'ezrQı-ali MOj
Serrrrıı.,ı .4r-?..rin • Tricep
3iceps I otissirm" nör.!ıi
Abdc rnEna
5.3FDA, U 5 Cilıteals
Qı.odri:egs H am strings
Tihirlis Geslrocr+ernius
1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım ömrü : 10 yıl
2. Üretici Firmanın unvonı ve açık adresi ile diğer erişim bilgileri (telefon, telefax
ve mail vb.)
OMA METAL INDUSTRIAL CO.,LTD.
No.4-1 Chendajiao Industrial
Area Beijiao Town Shunde Foshan
City ,Guangdong China