limitleri bölümünden, hedef limitler hakkında detaylı bilgi edinebilirsiniz. Bu bilgi , doğru
seviyede egzersiz yapmanıza yardımcı olur. Daha detaylı bilgi için Hedef Nabız Limitleri
Ayarları bölümüne bakınız.
3.EGZERSİZE BAŞLAMA
3.1 GÖĞÜS BANDININ (VERİCİ) TAŞINMASI VE EGZERSİZ BİLGİLERİNİN
KAYDEDİLMESİ
1. Göğüs bandını (verici), elastik banda iliştirin.
2. Göğüs bandının uzunluğunu rahat ve uygun şekilde
ayarlayın. Göğüs kafesinin hemen altına sabitleyin.
3. Göğüs bandını (verici) teninizden dışa doğru biraz
kaldırın ve arka yüzeyde bulunan iki elektrotlu bölgeyi ıslatın. Nemli elektrotların bulunduğu
kısmın, derinizi sıkı şekilde tuttuğundan ve Polar logosunun merkezde ve dikey pozisyonda
durduğundan emin olun.
NOT: Eğer vericiyi bir tshirt üzerinde taşıyorsanız, yine elektrotların bulunduğu kısım ıslak
olmalı.
4. Polar Saatinizi, saat gibi bileğinize takın ve egzersiz
bilgilerinizi kaydetmeye başlaması için OK’e basın Nabız oranınız ve kapl sembolü bikaç sn.
Içinde ekranda görünecektir.
NOT : Göğüs bandı (verici) taktığınız andan itibaren otomatik olarak çalışır ve çıkardığınızda
tekrar kapanır. Islaklıktan dolayı piller degarj olmaya devam edebilir. Bu nedenle,
egzersizden sonra göğüs bandını dikkatlice kurutun.
Polar F4’ü bisiklete binerken kullanıyorsanız, saati Polar bisiklet aparatı ile ( opsiyonel
satılmaktadır) gidona bağlayın.
6