2.TEMEL AYARLAMALAR
Gerekli olan tek şey Polar saatinizi aktif etmeniz ya da sıfırlamanızdır. Bir kez aktif edildikten
sonra, saat kapanmaz.
Önemli olan temel ayarların doğru yapılmasıdır. Yani kilo, boy, yaş ve cinsiyet bilgilerinizi
doğru girmenizdir. Çünkü bu bilgiler, hedef nabız limiti ve harcadığınız kalori gibi bilgilerini
etkilemektedir.
Alternatif olarak saatinize temel ayarlarınızı bilgisayarınızdan girebilirsiniz. Daha detayllı bilgi
için a Transfer ayarları bölümüne bakınız.
1. Herhangi bir tuşa basarak saati aktif hale getirin.
2. SETTINGS görünür. Temel Ayarlara ( BASIC SETTINGS) gitmek için OK tuşuna basın.
3. ZAMAN MODU: SET tuşuna basarak 12h ya da 24h zaman dilimini seçin. Seçiminizi
onaylamak için OK’e basın. Günün saati görünür.
12 h: 1 den 12’ye AM ya da PM görünür.
• AM ya da PM’ yi seçmek için SET tuşuna basın. OK.’e basın
• Saati seçmek için SET tuşuna basın. OK.’e basın
• Dakikayı seçmek için SET tuşuna basın. OK’e basın.
• 24 h: 0 dan 24 e saatler görünür.
• Tarihi ayarlarken önce günü, daha sonra ayı ayarlayın.
• Saati seçmek için SET tuşuna basın. OK.’e basın
Not : SET tusuna basılı tutarak rakamları daha hızlı ilerletebilirsiniz. İstediğiniz değere
ulsatığınızda tusa basmayı bırakın.
4. TARİH AYARI: Ay ya da günü seçmek için SET tuşuna basın. Ok’e basın.
• Gün ya da ayı seçmek için SET tuşuna basın, Ok’e basın.
• Yılı seçmek için SET tuşuna basın,. Ok’e basın.
5. KİLO ve BOY BİRİMLERİ: Pounds ve feet (lb/ft) ya da kilogram ve santimetreyi (kg/cm)
seçmek için SET tuşuna basın. OK’e basın.
KİLO : SET tuşu işe kilo bilginizi girin.. OK’e basın
6. UZUNLUK: SET tuşu ile boy bilginizi girin. OK.’e basın
7. YAŞ: SET tuşu ile yaş bilginizi girin. OK’e basın
8. CİNSİYET: SET tuşu ile cinsiyet bilginizi girin. MALE =erkek/ FEMALE=kadın
Saatinizin ekranında SETTINGS OK görünür ve saatiniz 3sn sonra günün saatini gösterir.
Temel ayarları onayladıktan sonra değisiklik yapmak isterseniz, bunu ayarlar SETTINGS
modundan yapabilirsiniz. Daha detaylı bilgi için s. 17’de Ayarların Değistirilmesi bölümüne
bakınız
Nabzınızı ölçmek için göğüs bandını (verici) kullanmanız gerekmektedir. Saatiniz egzersiz
esnasında egzersiz bilgilerinizi (tarihi, süreyi, hedef nabız limitinde harcanan zamanı,
ortalama ve maksimum nabız oranını ve harcadığınız kalori) kaydeder.
Not : Hedef nabız limitlerinizin ayarı, sizin girdiğiniz bilgilere göre hesaplanır. Hedef nabız
5