• Aşiri tuz tüketiminden kaçininiz. (Paketlenmiş gidalarin çoğu yüksek
düzeyde tuz içerir.)
• Yağli yiyeceklerden kaçininiz. (Paketlenmiş gidalar çoğunlukla yüksek
düzeyde yağ içerir.)
B) Eski hastaliklar
Aşağida belirtilenler gibi daha önceden var olan tibbi durumlarin tedavilerinin
gereklerini yerine getiriniz:
• Şeker hastaliği (Diabetes mellitus)
• Yağ Metabolizmasi Bozukluğu
• Gut hastaliği
C) Alişkanliklar
• Sigarayi tamamen birakiniz.
• Sadece makul ölçülerde alkol kullaniniz.
• Kafein kullaniminizi kisitlayiniz. (Kahve, çay, çikolata, vb.)
D) Fiziksel kondisyon
• Tibbi muayene sonrasi düzenli olarak spor yapiniz.
• Dayaniklilik gerektiren sporlari seçiniz, güç gerektirenlerden kaçininiz.
• Performansinizin son noktasina gelmekten kaçininiz.
• Eskiden beri devam eden hastaliklariniz varsa ve/veya 40 yaşin üstün-
deyseniz, spor aktivitelerine başlamadan önce lütfen doktorunuza danişiniz.
Doktorunuz, sizin durumunuza uygun düzenli bir egzersiz programi
geliştirmenize yardimci olacaktir.
2..4.. MAM teknolojisi (Microlife Average Mode)
• MAM teknolojisi kendi kendine tansiyon ölçümünde optimum doğruluğun
sağlanabilmesi için geliştirilmiştir.
• Bu teknoloji 3 başarili ölçüm sonucunun otomatik olarak analizinin yapilmasi
ile gerçekleşmektedir.
• Bu yeni sistem doktorlarin yüksek tansiyonda daha doğru kararlar
verebilmesini kolaylaştirmaktadir.
A) Neden MAM?
• Tansiyon durağan bir değer değildir
• Değerlerin değişkenliği
24