Aerobik EgzersizJ TÜRKÇE
Aerobik ogzersizi; kalbiniz ve akciOerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir, Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasları olan kalbinizin ve
akciğerlerinain performansını geliştirin Aerobik egzersizi kolr ayak,veya kaba et gibi
geniş kaslarınızın gelişmesine yardım eder Kelbina hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlannızın bir parçası olmalıdır.
ileığırlık Q:dişine:1Sn
Aerobik egzersizi ile beraber ağırlık çalışması, vücudurnuzun depoladığı yağlardan
kurfulmamıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce
mutlaka doktorunuza danışın.
492=1:21~
Devamb bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplarına' geliştirecek ve kondisyonunuzu
artlıracak iyi bir aerobik çalışması sa.ğlayacektır. Bu kas grupları aşağıdaki grafikte
görüldüğü gibidir
Trapazius Trapczius
Antariar Raderiar
Pactoralis Major
5.8.1-010 Tricep
Bıceps L.Z.tifriJA üaai
Ablaminol
SOnariUS Gluirals
ChadrixFa Homsirings
-
Bol.cdnlıkçu tespit ve ilan edilen külldnım ömrü = 10 yıl
Z üretici Firmon ın unvonı ve açık udresi ile diğer erlşimı bilgileri (teleforır telfıag
ve mail vb.)
OMA METAL INDUSTRIAL CO.,LTD.
Chricıajloo Indu5irrul Area,
Beljloo Tövvn,Shvnd,
Guangdong, CHINA
em