Aerobi Egzersizi TÜRKÇE
Acrobik egzersizi; kalbiniz ve akciğerleriniz yardımıyla kaslarınıza oksijen g5nderen bir
aktivitedir_ Aerobik egzersizi, viicudunuzun en değerli kaslen olan kolbinizin
akciğerlerinizin perFormonsını geliştirir Aerobik egzersizi kol, ayek,veya koba et gibi
geniş koslannızın gelişmesine yardım eder_ Kalbiniz hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız_
Aerobik egzersizi sizin bCHCı'n egzersiz programlarını= bir parçası olmalıdır.
&Ağırlık Çalışması:
Aerobik ogzersizi ile beraber ağırlık çalışması, vikudurnuzun cleooladığı yağlardan
kuriulmamıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslorın gelişmesine,
güçlenmesine yardım eder. Herhangi kır egzersiz programına başlamadan önce
mutlaka dakterunuza dcmışın.
42Z1:2~
Devamlı bir §ekilde yapıları egzersiz kas gruplarına' geli§tirecek ve kandisyanunuzu
arthracak iyi bir asıobik çalışması sağlayacaktır. Bu kas grupları aşağıdaki grafikte
görüldüğü gibidir.
Tropezius
AnkErior
Peclomlis
WıC,r.
klıceps
Mylorn.rrıl
So rrwiLs
1. Bakanlıkça tespit ve ilan edilen kullanım b'rrırü : 10 yıl
2. Üretici Firmanın unvanı ve açık adresi ile diğer erisim bilgileri (telefon, telefax
ve rrıail
ON4LA METAL INDUSTRIAL CO.,LTD.
No.4-1 Chendallaa Industrial Ama,
Beijiao Town,Shunde,
Guangdong, cHINA
0