Aerobik EgzersizJ TÜRKÇE
Acrobik ogzersizi; kalbiniz ve akciOerleriniz yardımıyla kaslannıza oksijen gönderen bir
aktivitedir. Aerobik egzersizi, vücudunuzun en değerli kasları olan kalbinizin ve
akciğerlerinain performansını geliştirin Aerobik egzersizi kolr ayak,veya kaba et gibi
geniş kaslannızın gelişmesine yardım eder Kelbina hızlı çarpar ve derin nefes alırsınız.
Aerobik egzersizi sizin bütün egzersiz programlannızın bir parçası olmalıdır.
ileığırlık Q:dişine:1Sn
Aerobik egzersizi ile beraber ağırlık çalışması, vücudurnuzun depoladığı yağlardan
kurfulmamıza yardım eden en etkili yoldur. Ağırlık çalışması, kaslann gelişmesine,
güçl enm esi ne yardım eder. Herhangi EıTr egzersiz programına başlamadan önce
mutlaka doktorunuza danışın.
492=1:21~
Devamb bir şekilde yapılan egzersiz kas gruplarına' geliştirecek ve kondisyonunuzu
artlıracak iyi bir aerobik çalışması sa.ğlayacektır. Bu kas grupları aşağıdaki grafikte
gö rü Id rig ü gibidir
Trapazius Trap=ius
Artariar Fas-leriar
Pacroralis Major
SE117 (110 Ar:.}(ıG, Tricep
Jficeas
Ablarninol
SOnariUS Gluleals
Quadrixps Horrsirings
Bol.cdnlıkçu tespit ve ilan edilen külldnım ömrü 10 yıl
Z üretici Firmon ın unvonı ve açık udresi 1Ie diğer erlşimı blgilr (teleforır telfıag
ve moil vb.)
OMA METAL INDUSTRIAL CO.,LTD.
Chricıajloo Indu5irrul Area,
Beljloo Tövvn,Shvnd,
Guangdong, CHINA
0