2. SPEED (HIZ): Her saat için KM/MİL değerinde çalışma hızını gösterir.
3. DISTANCE (MESAFE): Her çalışma esnasında maksimum 99.9 KM/MİL’e kadar geçen
kümülatif mesefayi gösterir.
4. CALORIES (KALORİ): Bilgisayarınız çalışma esnasında yakılan kümülatif kaloriyi.
5. PULSE (NABIZ): Bilgisayarınız, çalışma esnasında her dakika için kalp nabız oranını
görüntüler.
Cihazın diğer özellikleri :
1) 3 kademeli manuel eğim
2) Koyu gri – Siyah renk
Hata Mesajı:
E: 999.9 MPH/KPH’nin üzerinde hız durumunda bilgisayarda “E” görüntülenir.
Err: Vücut yağ işlevi ve nabız iyileştirme işlevi ölçülürken, eğer 20 saniye içinde hiçbir nabız
sinyal girişi olmazsa, bilgisayarda “Err” görüntülenir. Err (Hata) mesajını kapatmak için
herhangi bir tuşa yeniden basabilirsiniz.
EGZERSİZ TALİMATLARI
MANTEYİK KOŞU BANDI’nı kullanmanın pek çok avantajı vardır; kalori-kontrollü bir diyet
ile kilo kaybetmenize ve fiziksel formunuzu, kas tonusunu iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
1. Isınma Aşaması
Bu aşama, kaslarınızın ve vücudunuzda akan kanın düzgün bir şekilde çalışmasına
yardımcı olacaktır. Kramp ve kas yaralanmaları riskini de azaltır. Aşağıda gösterildiği gibi,
birkaç esneme egzersizi yapmanız tavsiye edilir. Her esneme hareketinin yaklaşık 30
saniye boyunca muhafaza edilmesi gerekir, Kaslarınız esnetmeye zorlamayın- canınız
yanıyorsa DURUN.
ÖNE DOĞRU UYLUĞUN İÇİ
ESNEME
BALDIR/AŞİL
YANLARA DOĞRU ESNEME KALÇALARIN DIŞ KISMI
2. Egzersiz Aşaması
Bu aşama, çabalarınızı ortaya koyduğunuz aşamadır. Düzenli kullanımın ardından, bacak
kaslarınız daha esnekleşecektir. Çalışmanızı düzenli bir tempoda yürütmeniz çok önemlidir.
Çalışma oranınız, aşağıdaki grafikte gösterildiği gibi kalp atışınızı hedef bölgeye doğru
yükseltmenize yetecek seviyede olmalıdır.
18