Gözler
. • Gözlerinizi sıklıkla dinlendirin,
. • Monitörden başka tarafa ve uzak bir noktaya odaklanarak
gözünüze düzenli molalar verin,
. • Gözlerinizin kurumasını önlemek için sıkça göz kırpın,
Monitör
. • Ekranı temiz tutun,
. • Kafanızı monitörün üst kenarından daha yukarı bir seviyede
tutun. Böylece ekranın ortasına bakarken gözleriniz aşağıyı işaret etsin.
. • Yazıların okunabilir, grafiklerin açık ve net olması için ekran
parlaklığıve kontrastını uygun bir seviyeye ayarlayın.
❑.• Parlaklığı ve yansımayı aşağıdaki yöntemlerle ortadan kaldırın;
. • Monitörün yan tarafı pencereye yada herhangi bir ışık kaynağına
bakacak şekilde yerleştirin,
. • Perde kullanarak oda ışığını azaltın,
. • İş lambası kullanın,
. • Ekranın izleme açısını değiştirin,
. • Parlaklık azaltıcı filtre kullanın,
. • Ekran siperliği kullanın, örneğin; monitörün üst kenarından
uzanan bir parkça karton gibi,
. • Ekranı kullanışsız bir izleme açısına ayarlamaktan sakının,
. • Uzun süre parlak ışık kaynaklarına bakmaktan sakının, açık
pencereler gibi.
İyi Çalışma Alışkanlıklarını Geliştirmek
Bilgisayarınızı daha rahatlatıcı ve üretken bir şekilde kullanmak için
aşağıdaki iş alışkanlıklarınızı geliştirin:
. • Düzenli ve sık bir şekilde kısa molalar alın,
. • Bazı germe egzersizleri yapın,
. • Mümkün olduğunca temiz hava soluyun,
. • Düzenli egzersiz yapın ve vücudunuzu sağlıklı tutun.
İkaz ! Bir divan yada yatak üzerinde bilgisayar kullanmanızı önermiyoruz. Bu
kaçınılmaz ise, kısa periyotlarla çalışın, sıkça mola verin ve bazı germe
egzersizleri yapın.