E GZE R SIZ HA RE KETLE Ri TÜRKÇE
KA RIN 13,5 LG ES İ
- Ayak panelinin kenarında, ayaklar omuzdan
biraz daha geniş şekilde açık olarak durunuz.
Ayaklar alete bakmarnalı ama 90 derecelik bir
açı ile dengede olmalıdrrlar_
- Kayış' ka lça I a rı n hemen üstünde, karın ve
mideden geçecek şekilde vücudunuzu saracak
biçimde sabitleyiniz.
- Mesaj aleti açıldiktan sonra, kayışın sıkı
olmasını ve %100 işlev göstermesini sağlamak
için aletten uzağa doğru yaslanınız.
- istenen süre geçtikten sonra, dönünüz ve
aynı talimatları takip ederek vücudun alternatif
yerlerine mosai yopinız.
BEL
- Ayak paneli üzerinde yüzünüz ana Dniteye
dönük olacak vaziyeite ve ayaklar =azdan
biraz daha geniş şekilde açık olarak durunuz.
- Kayış' kalçalan n hemen üsiünde,
vücudunuzu saracak biçimde sabitleyiniz.
- h■kasaj aleli açildıkian sonra, kayışın sıkı
olmasını ve %100 işlev göstermesini sağlamak
için gerekirse dengeyi sağlamak maksadıyla
kollara Futunarak aletten uzağa doğru
yoslanınız.
- istenen süre geçene kadar bu pozisyonda
kalınız ve daha sonra kayış, çıkarınız.
IM,1" ffi
0