• HAYATIMIZIN TEMELI SU
Bir çocuğun organizrnasının % 70'i sudan oluşmaktadır; yeni doğan bebekte ise bu aran % 90 şeviyelerincledir.
Yetişkin insanlarda vücudun % 601, mimar insanlarda ise % 50si sudan oIusmaktadır.
Bo-yonlarclaki su oranı ise Farklı olup, kahlgandoku ve daha yüksek yağ küllelerinclen dolayı genel &ırak daha düşük
g6rünümdeclir. Bu aran bayanlarda takriben % 50-55 seviyelerindeckr. Sporcuların su oranı ise standart kişilerden
% 5 daha yüksek seviyede alması gerekmektedir.
Suyun viıcuclumuzda bir çok görevi ve yaşamsal önemi vardır.
En önernlileri şöyle sıralanabilir:
a. Taşımacılık, Nakil, Transport
b. Çözücü madde görevi
c. 151 ayarı
d. Genel
Ortalama Su Kayıplar' ( Toplam günlük su kaybı yaklaşık 2 It
Idrar 750 rnl
Terleme 600 nıl
Solunum 500 ml
Dışkı 150 rn1
Su eksikliği vücudun ısı derecesinin yükselmesine sebep olur. Bu durum da Kalp-tansiyon sistemimize olumsuz etki
yapar. Bu durumla birlikte, vücut ısımız eikilenecek, kucrelerimizde zarar oluşma riski artacak, performansımız
düşecek ve böylece de enfaktüs riski artacaktır.
Ideal Vücut Su Oranları
• Melobalizrnayı tetikler, hücrelerin kendini yenilemesini sagIar, 'ANTI-AGENG" yani yaşlanmaya karşı etki yapar.
* Kanın swı kalmasını soğlar, bu da kalbin ve damarların üstündeki yükü azaltır, böylece enfaktüs riski düşer.
.8 Bütün organlar, ornurga dalnil bundan faydalanır, su oranının bel fıtığına karşı bile büyük katkısı olduğu
düşünülmektedir,
+ Cilclinizin dolgun, pürüzsüz ve genç kalmasını sağlar.
VÜCUT SU ORANI TABLOSU
ERKEK IGSDIN
Az % 55 altl % 50 altı
Normal % 55-66 % 50-61
501:Ehe11 % 75 üzeri cA 70 üzeri
Vücut suyvnun ölçürnu, sizlere bir çok avantaj sağlamaktadır,
Vücuttaki günlük değişrnelerin daha iyi anlaşılmasını 5c:olar
Yaptığınız sporun sonuçlarını daha iyi görebilmenizi ve verimli antrenman yapmanız' teşvik eder,
Yapılan cliyete destek verir, kilo vermeyi kdaylaştırır, daha sağlıklı kalıcılığın başarısında etkin rol oynar.
UYARİ: BU KITAPİÇIKTA BELIRTILEN TÜM HESAF~AR VE YAMLANLAR ÖRNEK NTTELIĞINDE OLuP, HER:HANGI dB IAvSlre, lpfGLJWİIA ve YORUM IHTIvA ETME7_ TÜM TEŞHIS.
'MI:WAVE u/Gıı~aLAR DOKTOR vEivEYA UZMAN NEZAF~E VE KONTRCıvüNDE YAHU...Am-1R HER NE İTİİİI.ODELCKURSA GLSLR4 TA.NITA KAKA ÜRÜN!~ çficaN/AuNAN
YORumv.NiwkSıwA VE UYİGulANNLASİNDA ITANIİA MARKASI VE TA.J1 DIŞ TICARET VE PAZARLAMA, LII). M. SORUmLULİUK KABUL ETME. SORUNKULUK TAVSIYE.
yCİŞLUM VE/VEYA UYGULAMA YAPANiARA../YAFTIRANIAELA AIMR. BU kETAPÇLK "TANITA TEMİR NOTLAR" VE •TANITA REHBER KITAPQRLARr BAZ ALİNARAK HAZıkLANmışpk.
6